5 strategii pentru a supraviețui sezonului de alergie de primăvară - Asociația Consumatorilor

Remediile naturale, inclusiv vitamina C, quercetina și alimentele picante, pot oferi ameliorare de la simptomele alergice

strategii

De Dr. Joseph Mercola, 18 aprilie 2019

Istorie pe scurt

  • Pentru ca un sistem imunitar să funcționeze optim, pentru a ameliora mai bine simptomele alergice și a reduce reacțiile, trebuie să vă concentrați asupra alimentației sănătoase, ameliorării stresului și exercițiilor fizice.
  • Este important să se limiteze expunerea la polen atât în ​​interior, cât și în exterior, pentru a reduce alergiile de primăvară

În mare parte din Statele Unite, alergiile de primăvară pot începe din februarie până în vară. Polenul copacilor este un alergen tipic de primăvară, deși oamenii au adesea alergii la trei sau patru specii de copaci și plante. Sporii de mucegai din aer sunt un alt vinovat tipic.

Poate fi util să vă monitorizați numărul de polen în aer liber, dar veți beneficia doar dacă rămâneți în interior în zilele în care numărul este ridicat, dacă aceste niveluri ridicate includ tipuri de polen la care sunteți alergic (testele alergice vă pot ajuta să vă determinați alergiile ).

O opțiune mai bună ar fi să fii pregătit să faci față alergiilor de primăvară, indiferent de numărul de polen pentru ziua respectivă.

Cum se dezvoltă alergiile sezoniere?

În Statele Unite, alergiile sezoniere, uneori numite febra fânului, pot afecta până la 8% din populație. Acestea pot provoca o serie de simptome deranjante, cum ar fi strănutul, nasul înfundat sau curgător, mâncărimea ochilor apoși și mâncărimea nasului, gurii sau gâtului.

Alergiile sunt reacția organismului la particulele pe care le consideră străine (alergeni). Prima dată când organismul întâlnește un alergen, celulele sale plasmatice eliberează imunoglobulina E (IgE), un anticorp specific alergenului respectiv.

IgE se atașează la suprafața mastocitelor, care se găsesc în număr mare în țesuturile de suprafață, cum ar fi pielea și membranele mucoase nazale, unde ajută la medierea răspunsurilor inflamatorii. Mastocitele eliberează mai mulți mediatori chimici importanți, cum ar fi histamina.

A doua oară când corpul întâlnește un anumit alergen, în câteva minute mastocitele sale sunt activate și eliberează un cocktail puternic de histamină, leucotriene și prostaglandine, declanșând o cascadă de simptome legate de alergie.

Colegiul American de Alergie, Astm și Imunologie (ACAAI) a declarat:

„Una dintre minunile corpului uman este că se poate apăra împotriva invadatorilor dăunători, cum ar fi virușii sau bacteriile. La unii oameni, organismul reacționează la substanțe inofensive, cum ar fi praful, mucegaiul sau polenul, producând un anticorp numit imunoglobulină E (IgE).

Când pacienții cu una dintre bolile alergice (cum ar fi rinita sau astmul) sunt expuși la aceste substanțe, sistemul imunitar se alătură apărării sale și eliberează o serie de arme chimice complexe pentru a ataca și distruge presupusul inamic.

În acest proces, pot apărea unele simptome neplăcute și, în cazuri extreme, posibil fatale.

… O reacție alergică ar putea apărea oriunde în corp, dar apare de obicei pe piele, ochi, mucoasa stomacului, nas, sinusuri, gât și plămâni; adică zone în care sunt stabilite celule speciale ale sistemului imunitar pentru a combate invadatorii care sunt inhalați, absorbiți sau care vin în contact cu pielea ".

Sfaturi pentru supraviețuirea sezonului de alergie de primăvară

Dacă te-ai săturat de ceea ce ar putea fi una dintre cele mai plăcute perioade ale anului, iată câteva dintre cele mai bune strategii de supraviețuire pe care le poți folosi pentru a combate alergiile:

1. Limitați-vă expunerea la polen

Pentru a minimiza simptomele alergice, ACAAI sugerează scăderea expunerii la polen prin:

• Evitați îmbrăcămintea din țesături sintetice, deoarece acestea pot produce o încărcare electrică atunci când sunt frecate, ceea ce poate atrage și provoca aderența polenului la corpul dumneavoastră. Cele mai bune opțiuni includ fibrele naturale, cum ar fi bumbacul.

• Exersați în aer liber înainte de răsărit, apus sau seara devreme, deoarece numărul de polen este cel mai scăzut în aceste momente. Exercițiul fizic intens poate fi cel mai bine făcut în spații închise, deoarece creșterea frecvenței respiratorii vă poate determina să respirați mai mult polen.

• Purtați mănuși și o mască la grădinărit. Pentru a filtra polenul, purtați o mască de filtrare clasificată ca grad 95 de Institutul Național pentru Sănătate și Securitate în Muncă (NIOSH). De asemenea, evitați să vă atingeți ochii și, când ați terminat, asigurați-vă că faceți duș și vă spălați hainele.

• Prin reducerea expunerii la alergeni din interior puteți contribui, de asemenea, la reducerea simptomelor alergice de primăvară.

Pentru a îmbunătăți calitatea aerului în spații restrânse, aspirați-vă în mod regulat casa, inclusiv mobilierul, folosiți un filtru de vid HEPA, lăsați pantofii lângă ușă pentru a nu trage murdăria în jurul casei și utilizați un dezumidificator sau un purificator de aer cu filtru HEPA.

2. Încercați remedii naturale

Natura poate oferi scutire de alergii printr-o serie de plante naturale și vitamine. S-ar putea să luați în considerare următoarele opțiuni:

• Fierbinte - Ardeii iute, hreanul și muștarul fierbinte funcționează ca decongestionante naturale. De fapt, într-un studiu din 2009, un spray nazal care conțin capsaicină (derivat din ardei iute) a redus semnificativ simptomele alergiei nazale.