5 stiluri de dans perfecte pentru a slăbi - Centro El Lucero
Vrei să slăbești în timp ce înveți să dansezi? Aceste cinci stiluri de dans sunt perfecte pentru a slăbi în timp ce te distrezi.
Odată ce Crăciunul s-a terminat, s-ar putea să observați că hainele dvs. sunt puțin mai strânse decât înainte sau că, pe lângă cadouri, Majestățile lor Trei Înțelepți sau Moș Crăciun v-au lăsat sub copac câteva kilograme în plus.
Dacă scăderea în greutate se numără printre obiectivele tale de Anul Nou, ia notă de cinci stiluri de dans perfecte pentru a-ți recâștiga silueta în timp ce te distrezi.
1. Zumba
Una dintre cele mai complete și perfecte opțiuni pentru a slăbi și a tonifica corpul este Zumba. O activitate fizică aerobă care, deși nu este un tip de dans în sine, ne permite să ardem între 300 și 600 de calorii pe clasă făcând exerciții în ritmul muzicii.
Principala sa diferență în comparație cu alte stiluri de dans sau practici sportive este că are capacitatea de a combina cea mai amuzantă parte a exercițiului cu mișcările de dans.
2. Flamenco
Un alt stil de dans „ars de calorii” perfect pentru a vărsa acele kilograme în plus este Flamenco. Unul dintre dansurile spaniole prin excelență cu care, pe lângă faptul că arzi între 300 și 400 de calorii, vei obține o figură plăcută.
La fel ca Zumba, este un dans cu un beneficiu cardiovascular important, care necesită urmărirea mișcărilor brațelor și picioarelor la ritmul muzicii cu putere și energie.
Unul dintre principalele sale avantaje este că ne permite să antrenăm atât partea superioară a corpului (cu brațele și mișcarea mâinilor), cât și partea inferioară a corpului (prin atingere exercităm mușchii picioarelor), îmbunătățind în același timp postura corpului.