Avantajele și dezavantajele dușurilor calde și reci, care sunt mai bune
Este un adevăr universal că lumea este un loc mai bun și mai puțin puturos de când am făcut-o dus un obicei zilnic. Acolo sus, toată lumea este de acord. Cu toate acestea, timpul și modul de duș continuă să dea naștere unor dezbateri: este mai bine să faceți duș dimineața sau noaptea? Și pe deasupra: un duș rece sau un duș fierbinte este mai bun?
Întrebare interesantă. Să începem de la baza că dușurile reci, și mai ales iarna, sunt pentru cei mai curajoși. Dar dincolo de a-și demonstra valoarea, au dușurile reci avantajele lor? Și dezavantajele sale? Vom încerca să răspundem la aceste și la alte întrebări, astfel încât să puteți decide singur ce tip de duș este mai bun.
Dușul cu apă rece te face să pleci
Există o mulțime de informații pe internet despre beneficiile dușurilor reci. Una dintre cele mai clare este că apa rece ne ajută treziți-vă și puneți bateriile.
Apa rece stimulează sistemul simpatic, implicat în răspuns lupta sau zbor că ființele vii se dezvoltă în fața amenințărilor. Acest lucru ne face alertați, ne mărește ritmul cardiac, mărește simțurile și oprește activitatea acelor organe care nu sunt esențiale pentru supraviețuire în caz de amenințare. Cu alte cuvinte, un duș rece dimineața este mai bun decât orice cafea.
Dușurile fierbinți ne relaxează
Pe de altă parte, dușurile cu apă caldă au efect relaxant care ne ajută să dormim și să ne odihnim mai bine. Acest lucru se întâmplă deoarece chiar înainte de culcare, atunci când corpul are temperatura cea mai ridicată. Atunci somnul începe să intre în noi.
Odată adormit, corpul începe să scadă în temperatură, eliberând căldură prin capilarele pielii către exterior. De aceea, un duș fierbinte cu puțin timp înainte de culcare ne ajută să adormim mai devreme și să ne odihnim.
Efectul apei calde și reci asupra pielii noastre
Apa rece are o efect vasoconstrictor (contractă capilarele) care se reflectă și în piele și păr: porii se închid și contractele capilare. Acest lucru conferă pielii un aspect mai uniform și reduce căderea părului.
Pe de altă parte, apa fierbinte înmoaie pielea și deschide porii. Poate că acest lucru nu favorizează atât de mult aspectul său, dar are o altă latură bună, care este că este mai ușor să o curățați și să eliminați bacteriile care ar fi rămas în pori și care sunt cauza acneei.
Apă rece și stres
Dar unele studii au arătat că expunerea prelungită la apă rece ajută organismul să dezvolte o răspuns împotriva cortizolului și stresului, astfel încât persoanele care petrec timp în apă rece (sportivi acvatici, de exemplu) să aibă niveluri mai ridicate de substanțe antioxidante care luptă împotriva îmbătrânirii premature.