Cele mai bune diete pentru a slăbi conform experților


Până în prezent sunt cunoscute peste 150 de metode de slăbire și în fiecare an se nasc noi planuri care ne promit să eliminăm definitiv kilogramele în plus, dar câte dintre ele ne permit să slăbim acea greutate într-un mod sănătos? Ne va ajuta să întrebăm, de exemplu, dacă dieta în cauză este variată și include toate grupele de alimente sau dacă, dimpotrivă, este restrictivă și încurajează pierderea rapidă în greutate, dacă include practicarea exercițiilor fizice sau dacă încearcă pentru a corecta obiceiurile alimentare proaste ... (Citit: Cum putem ști care este dieta corectă?) Cu toate acestea, doar experții au ultimul cuvânt. Ce cred ei? Ce diete recomandați? După cum este obișnuit în fiecare an, Institutul Medical European de Obezitate (IMEO), Susținut de o echipă extinsă de medici, nutriționiști, psihologi și chirurgi, el a publicat primele 5 dintre acestea, după părerea sa, cele mai sănătoase diete. „Știm cu toții că cel mai bine este să te pui pe mâna unui endocrinolog sau nutriționist, dar practica ne arată că majoritatea oamenilor încep o dietă fără a consulta un medic, astfel că acest clasament funcționează ca un ghid după analizarea celor mai renumite diete”.

pentru

1. Dieta Perricone

Cu siguranță ați auzit de această celebră dietă care, potrivit Google, a fost cea mai căutată în rândul spaniolilor în 2014. Urmează figuri ale taliei reginei Letizia, Anna Wintour și Cate Blanchett, A fost creat de Dr. Nicholas Perricone, profesor universitar de medicină și dermatolog. Oferă două opțiuni: o dietă de 3 zile și o versiune extinsă de 28 de zile. Noutatea acestei metode constă în utilizarea unei diete anti-îmbătrânire; deoarece include antioxidanți naturali, suplimente nutritive și cosmeceutice cu scopul de a încetini oxidarea celulelor. Prin urmare, beneficiile sale se reflectă la toate nivelurile, inclusiv la nivelul pielii (tratarea ridurilor, pierderea fermității sau vergeturilor). Potrivit experților, este o dietă care include marea majoritate a alimentelor, deși alimentele cu proprietăți importante precum somonul (Omega 3), fructele de pădure (antioxidanți), legumele precum broccoli, spanacul, sparanghelul ...; ulei de măsline sau fulgi de ovăz în fulgi ...