5 sfaturi pentru a vă deplasa în jurul muntelui de iarnă
Trebuie să te adaptezi la schimbările de sezon.
Iubitorii de munte nu sunt dezamăgiți de frig, zăpadă, viscol, orice, chiar ne plac! Abia așteptăm ca munții să poarte alb pentru a îndepărta cizmele dure, a lustrui degetele de la picioare ale crampoanelor, a derula pielea de focă, a pregăti racordurile de zăpadă și a scoate al treilea strat, pălărie și mănuși din dulap. Dar această schimbare vizuală și temperatură schimbă și modul în care ne confruntăm cu muntele, de la echipamentele pe care trebuie să le purtați până la modul în care progresați. Pentru a vă putea bucura în siguranță de munți iarna, am pregătit câteva trucuri trecute de zăpadă.
1. URMAȚI REGULA TREI STRATURI
Iarna este deosebit de important să respectați regula celor trei straturi de îmbrăcăminte. Răceala afectează funcționarea corpului. În general, există un echilibru între căldura pe care corpul o produce sau o menține (datorită activității musculare și caloriilor pe care le ingerează, printre altele) și cea pe care o pierde la contactul cu exteriorul; Dacă se pierde mai multă căldură decât se poate reproduce, corpul începe să funcționeze defectuos. O modalitate de a ajuta la conservarea căldurii este prin sistemul de straturi, care creează camere izolatoare de aer în jurul corpului. De asemenea, astfel încât să puteți controla temperatura în funcție de faptul dacă sunteți mai cald sau mai rece, decolând și punând straturi. .
2. EXERCICIUL „MICROUNDE”