5 sfaturi pentru a te motiva după sărbători
Cuprins
Sfaturi pentru urmarea unei diete după vacanță
Cei mai mulți dintre noi experimentăm după sărbători un sentiment psihologic de greutate care ne face greu să ajungem din nou din urmă.
De multe ori această greutate vine pentru că apare gândul că până la 1 an nu ne vom mai bucura de timp pentru noi înșine.
Alteori, se datorează faptului că după perioada de odihnă și, deși ritmul loc de munca este mai puțin, se pare că sarcina se acumulează și că nu ajungem la ceea ce ni se cere.
Vom prezenta 5 puncte pentru a atenua acest sentiment și pentru a o lua de la capăt motivare:
După unu cei doi
Putem intra în lumea reală cu sentimentul că trebuie să o îmbrățișăm din nou și să ne dăm seama că nu putem. Dacă ați reușit să vă deconectați de la serviciu (care este scopul sărbătorilor) este normal să vă alăturați ca „încetinit”, deoarece creierul vostru s-a obișnuit să nu fie conștient de o mie de lucruri. Acordați-i timpul său pentru a se adapta situației și vedeți stabilirea obiectivelor pe termen scurt și abordarea lor una câte una.
Planificare
Cheltuirea sarcinilor de planificare a timpului ne va ajuta să reducem sentimentul de copleșire și ne va oferi o viziune coerentă și realistă despre cum să acoperim lucrurile. Folosiți o agendă sau un calendar.
Odihna se va întoarce
Este ușor ca atunci când îți amintești sărbătorile când le spui prietenilor și colegilor că apare gândul că va trebui să aștepți din nou un an pentru a te odihni, însoțit de o emoție de melancolie și, în multe cazuri, de frustrare. Nimic nu este mai departe de adevărat! Priviți înainte și veți vedea un calendar plin de sărbători și momente pe care le puteți deconecta și bucura împreună cu familia. Studiile indică faptul că aceste perioade scurte de odihnă sunt uneori mai benefice decât perioadele lungi de vacanță. Truc. Organizați o escapadă de weekend.