5 sfaturi pentru a face o salată perfectă; Snobism gourmet

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

pentru

Știți că salatele sunt bune pentru dvs., dar este suficientă monotonia salatei și a roșiilor? Aici îți spunem câteva recomandări, astfel încât să poți avea o sărbătoare sănătoasă cu ei

1. Ei trebuie să-ți satisfacă pofta de mâncare. O salată verde de legume poate avea un conținut scăzut de calorii, dar, în scurt timp, stomacul vă va implora să o hrăniți din nou și probabil că veți apela la o gustare în afara dietei pentru a vă satisface pofta de mâncare. În acest caz este o salată care nu conține suficienți carbohidrați pentru a ajuta la controlul hormonilor foamei, de aceea este bine să adăugați alte ingrediente care vă împiedică să vă întoarceți mai târziu la un hamburger. De exemplu, puteți adăuga o porție de orez brun, linte sau naut.

2. Bucurați-vă de varietate. Mulți au tendința de a spune că nu le plac salatele și este probabil pentru că nu au experimentat cu diferite legume. Este logic, dacă mâncăm mereu salată, roșii și morcov, vom crede că salata este o masă plictisitoare. De aceea, experții recomandă variația selecției legumelor pentru a furniza diferiți nutrienți. Acest lucru vă va oferi o doză bună de vitamina C, potasiu, acid folic, o varietate de antioxidanți și fibre. Asigurați-vă că evitați legumele prăjite sau care „înoată” în marinate, sosuri sau maioneză. Continuați și adăugați la salatele clasice, castraveți, ciuperci, ridichi, broccoli și conopidă.