5 sfaturi nutriționale pentru acest sezon

Cu siguranță ați auzit expresia de multe ori: Ești ceea ce mănânci! Și este drept, tot ceea ce mănânci acționează pozitiv sau negativ asupra corpului tău. Alimentele din acest sezon sunt pline de vitamine și substanțe nutritive care vă ajută să depășiți oboseala și lipsa de energie pe care o suferiți toamna. Pentru ca în acest sezon să aveți grijă maximă de dieta dvs., vă oferim 5 sfaturi nutriționale. Faceți cunoștință cu aceste super-alimente!

- Pește albastru. Peștele albastru, cum ar fi sardinele și macroul, sunt alimente bogate în Omega 3 care ajută la îmbunătățirea funcționării arterelor și a inimii. Luați-le de 2 ori pe săptămână!

- Iaurt. Calciul este necesar și mai mult în acest moment. Dacă vrei să menții o greutate sănătoasă, apelează la aceste tipuri de alimente. Pe lângă faptul că ajută la controlul greutății, acestea protejează și reglează flora intestinală.