5 sfaturi esențiale pentru a trece peste o despărțire
Vă învățăm o serie de strategii care vă vor ajuta să depășiți o ruptură de dragoste și să faceți mai bine experiența dureroasă a încheierii unei relații romantice.
Depășirea unei despărțiri nu este ușoară, este unul dintre cele mai dureroase procese prin care poate trece o ființă umană.
Nu există rețete magice și singurul lucru care o vindecă este timpul. Ceea ce vă putem asigura este că marea majoritate a oamenilor se recuperează foarte bine după o despărțire de dragoste și ies din această experiență întărită. Știm că acum acest lucru îți este de puțin folos și că crezi că al tău este un caz atât de excepțional încât nici o altă persoană nu a fost la fel de îndrăgostită ca tine, dar ne pare rău să te dezamăgim, la fel cum ai fost deja prin milioane de ființe umane, au depășit-o și s-au îndreptat către relații mai satisfăcătoare.
Ce vă putem oferi este o serie de îndrumări care vă vor ajuta să o purtați mai bine în timp ce timpul își face treaba.
- Creați o rețea de suporturi
- Nu-l contactați
- Să cad din nou. Învață să gestionezi efectul de revenire
- Dezactivați sistemul de atașament
- Ai grijă de tine și îți completează nevoile de atașament
1. Creați o rețea de asistență
Înainte de a vă întreba un desparte-te de partenerul tău, sau chiar la începutul acestui proces dacă cealaltă persoană a rupt relația, ar fi foarte convenabil pentru dvs. să spuneți familiei și prietenilor cum a fost relația „în realitate” și să obțineți un loc unde să vă simțiți înfășurat.
Este foarte posibil să nu fi spus anterior cum a fost relația ta așa cum ai trăit-o din rușine sau din suferința pe care ți-o provoacă, Este foarte dificil pentru noi toți să recunoaștem că relația noastră de cuplu a fost o fațadă și că ceva foarte diferit se ascundea în spatele aceleia. Este foarte dureros să recunoști și să expui, dar îți va face foarte bine să-l împărtășești în cercul tău apropiat. Asta îi va face pe oameni să aibă mult mai multă grijă de îmbrăcămintea ta.
Deschideți-vă, exprimați ce s-a întâmplat, spuneți cum v-ați simțit cu adevărat în relație.
Primele săptămâni și chiar luni, trebuie să încercați să strângeți tot sprijinul pe care îl puteți, fie că este vorba de familie sau prieteni, Aceiași oameni cărora le-ați spus care a fost realitatea relației sunt cei pe care trebuie să vă bazați pentru a depăși tentația de a reveni în contact cu fostul dvs.. Este foarte important să nu o faci la începutul despărțirii.
2. Nu contactați
Acesta este cel mai ușor sfat de spus și cel mai dificil de urmat pentru cineva cufundat într-o despărțire sentimentală, îl știm, dar ar trebui să încercați să rămâneți ferm.
Trebuie să te oprești și să te calmezi, acordă-ți un timp pentru a nu intra în contact cu persoana cu care relația s-a încheiat.
- Nu căutați și nu vă urmăriți fostul pe rețelele de socializare, dacă puteți, ștergeți toate urmele acelei persoane (chiar și telefonul dacă este necesar), evitați tentațiile de a ști despre viața lor, deoarece vă va face rău doar și veți avea tendința de a interpreta greșit tot ceea ce citește și vede despre acea persoană.
- Retrase-te temporar de la prieteni și familii comune care sunt mai aproape de cealaltă persoană.
- Nu frecventați locuri comune sau mergeți în acele spații comune care vă aduc amintiri.
Dacă tentația este grozavă, stabiliți obiective mici, de exemplu o lună fără contact, setați obiectivul în perioade mici, pentru zile sau săptămâni, scrieți dacă aveți nevoie, dar nu trimiteți nimic, salvați-l și nu sunați.
Tot ceea ce scrieți, îl trimiteți mâine, nu azi.
Amintiți-vă, în această primă fază este esențial să depășiți tentația extraordinară pe care o va presupune recâștigarea contactului cu fostul dumneavoastră. Nu răspundeți și nu trimiteți mesaje. Cu cât este mai mare ispita, cu atât ar trebui să vorbești mai mult cu cercul tău de încredere, astfel încât să te aducă pe pământ. ÎMBĂNĂȚIȚI-PE.
3. Cad înapoi. Învață să gestionezi efectul de revenire
Ce se întâmplă dacă nu numai că comunici cu persoana respectivă, dar te întorci la ea după terminarea relației?.
Nu vă bateți, este de înțeles. Pentru a reveni la aceeași eroare după o despărțire sentimentală, putem să-l numim efect de revenire. Vă vom spune de ce este atât de obișnuit ca acest lucru să se întâmple.