5 sfaturi de psihologie pentru a slăbi
Publicat: 24.05.2010 - Actualizat: 02.04.2018
Mulți oameni care încearcă slăbi Acestea întâmpină dificultăți în timpul acestui proces, deoarece urmarea unei diete nu constă numai în oprirea consumului de alimente pentru a elimina grăsimile și toxinele acumulate în organism, ci și dietă constă în eliminarea și, de asemenea, depanarea unei serii de tipare și obiceiuri mentale, precum și unele atitudini care sunt adesea puternic înrădăcinate în comportamentul persoanei.
In opinia mea, dietele eșuează deoarece nu au un suport emoțional adecvat. Multe dintre persoanele care încep dieta nu numai că trebuie să aibă o listă cu ceea ce ar trebui sau nu să mănânce, ci un ghid emoțional care să le sprijine în timpul acestui proces, în special pentru a descoperi și a fi conștient de tot ceea ce le limitează bunăstarea și, în unele cazuri, sănătatea lor, precum și aprofundarea în tiparele culturale și sociale care necesită anumite stereotipuri pentru ca persoana să fie acceptată. Societatea așteaptă anumite comportamente, răspunsuri și „corpuri" al oamenilor; de multe ori nu numai că le așteaptă, ci le cere. Acest lucru poate influența în mod semnificativ și în moduri nu foarte pozitive voința persoanei, deoarece în adâncul fondului poate exista un răspuns rebel:
De ce trebuie să fiu slabă? De ce nu mă pot iubi sau accepta așa?
Dacă aceste întrebări rătăcesc în interiorul persoanei fără a găsi răspunsuri, se pot transforma în scuze, puncte slabe și sabotaj (adesea inconștient) în dieta lor. La fel ca întrebările anterioare, pot apărea multe altele, de multe ori la nivel inconștient, chiar dacă nu le observăm. Din acest motiv, de multe ori în timpul dietei, el se clatină înainte de dorința de a le urma.
Necunoașterea motivelor pentru care acționăm slăbește voința, deoarece motivul este forța care dă putere acțiunii. Dacă nu aveți motive clare, atunci ați putea acționa la un nivel mecanic, condiționat sau repetitiv, nu din cauza unui puternic condamnare. Iar convingerea este cea care alimentează voința.
Așa că iată ce ți-am dat 5 întrebări cheie care vă vor ajuta să vă întăriți voința și pentru a depăși sau a dilua aceste limitări în mintea ta care te-ar putea face să te șovăiești sau să îți oprești dieta sau să nu obții rezultatele pe care le aștepți. Deci, dacă intenționați să faceți dietă, nu ezitați să le luați în considerare, acestea vă vor oferi informații valoroase despre dvs. și Securitate ce vrei sa faci.
Intrebarea 1: De ce vreau să slăbesc?
Răspunsul tău trebuie să fie cât mai conștient și clar cât se poate, și trebuie să o analizați astfel încât să vă ofere date clare. De exemplu, dacă spui „Vreau să slăbesc pentru a arăta bine”, atunci poate vrei să slăbești, deoarece în adâncul tău ai nevoie de acceptarea sau aprobarea altora. Dar dacă ai spune: „Să mă simt bine, pentru sănătate, pentru că vreau să dau tot ce este mai bun corpului meu”. Ei bine, asta schimbă deja lucrurile. Dacă începeți ceva pentru dvs. beneficiu, atunci vei avea mai multă putere și voință decât dacă o vei porni „pentru altcineva”.