5 semințe pentru arderea grăsimilor Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

acizi grași

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

A devenit din ce în ce mai evident că având o cantitate adecvată de fibră în dietă zilnic este un factor important în menținerea sănătății. Fibră dietetic care ajută la mișcarea rapidă a lucrurilor prin tractul digestiv și permite eliminarea.

Urmează una dietă conținut ridicat de fibră poate oferi, de asemenea, o anumită protecție împotriva Diabet, boala de inima și nivelurile de colesterolului înalt. Nutrienții din fibră dietetica este o sursă de energie pentru bacterii instrumente care se găsesc în mod normal și care locuiesc în colon.

Prin urmare, vă prezentăm 5 semințe a include în hrănire:

semințe de chia conțin un procent ridicat de fibră (30%), atât solubil, cât și insolubil. De asemenea chia este un bun remediu natural împotriva problemelor circulatorii, deoarece conține un procent ridicat de acizi Omega 3 și acid omega 6. Acizi grași care reduc colesterolului rău și trigliceride și care, în plus, măresc colesterol bun sau HDL.

Pentru a obține proprietățile de slăbire puteți ingera o lingură de semințe de chia măcinate, acestea pot fi încorporate în smoothie-uri, iaurt, jeleuri sau în preparatele dorite.