5 secrete pentru pierderea în greutate câștigată în timpul sarcinii - E! Latino online
A fi mamă este minunat; dar ar fi și mai fantastic dacă corpul nostru ar rămâne la fel după naștere.
Dar realitatea este diferită și cine are timp să se antreneze când dormi 3 ore pe zi și un copil să aibă grijă de 24 de ore? Ei bine, avem vești bune: este posibil să slăbești făcând mici modificări stilului tău de viață. Citiți mai jos recomandările a 5 mame foarte active și cum au făcut-o pentru a reveni la greutatea lor inițială:
1. Nu este esențial să exercitați:
După ce Michaele a avut primul ei copil, a decis să renunțe la kilogramele în plus după naștere. Pentru aceasta, ea știa că trebuie să mănânce mai sănătos și să reducă caloriile, mai ales că este un fan al deserturilor. Cu toate acestea, chiar dacă a pierdut toată greutatea câștigată de bebeluș, nu a făcut mișcare. În schimb, Michaele s-a concentrat pe activități care să o facă fericită, cum ar fi grădinăritul (și utilizarea aplicației Loseit). „Nu mă voi fi antrenat, dar grădinăritul este destul de intens: plantarea, plantarea și îndepărtarea buruienilor sunt toate lucruri”.
Sfatul lui Michaele: stai activ! Și monitorizează ce și când mănânci.
2. Eliminați o parte din mâncare:
Emily a fost inspirată de sora ei, care a slăbit mult pentru că a renunțat la unul dintre obiceiurile sale alimentare: fructoza. Și ea a renunțat, iar asta a însemnat tăierea din dietă a zaharurilor adăugate, zahărului de masă și chiar a sucurilor, dar nu a observat imediat rezultatele. După 6 luni, Emily și-a dat seama că a slăbit 12 kilograme, ce mare surpriză!
În cazul dvs., fructoza poate să nu fie ceea ce vă împiedică să pierdeți aceste kilograme în plus, dar poate fi un alt ingredient în mesele dumneavoastră. Luați o dietă de eliminare până când descoperiți că interferează între corpul dvs. și atingerea obiectivului.