5 rețete potrivite cu fulgi de ovăz Dani Yanes - Metoda Dy

5 rețete potrivite cu fulgi de ovăz

Ați consumat excesiv de mâncare în timpul carantinei? Nu vă faceți griji, deoarece are o soluție atâta timp cât respectați o serie bună de exerciții zilnice pentru a elimina acele kilograme în plus pe care le-ați realizat în această perioadă de pandemie covidă19.

Prin urmare, astăzi planificăm 5 rețete potrivite cu fulgi de ovăz care va fi perfect pentru a elimina foamea în timp ce mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă combinată cu cea a dumneavoastră Exerciții de rutină sau cele pe care le propuneți antrenor personal ca mine. Dacă îmi angajezi serviciile, te voi include în programe sfaturi nutriționale ca să nu-ți lipsească niciodată nimic în mese.

Există 5 rețete foarte simple și rapide care se potrivesc cu fulgi de ovăz, așa că, dacă îndrăznești, ai nevoie doar de următoarele ingrediente pentru a face acele rețete delicioase de fulgi de ovăz.

5 rețete delicioase de fitness cu fulgi de ovăz

Pentru a pregăti aceste 5 rețete potrivite de fulgi de ovăz, trebuie doar să luați notă de ingredientele de care aveți nevoie și să ajungeți la el. Deci, începem cu primul.

Clatite de fitness pe placul tau.

Pentru a face aceste clătite de fulgi de ovăz, trebuie să aveți următoarele ingrediente:

2 banane coapte
2 ouă sau 2 albușuri și un gălbenuș
60 de grame de fulgi de ovăz
Scortisoara macinata dupa bunul plac.
Pregătirea este foarte simplă, așa că trebuie doar să puneți totul în blender până când totul este amestecat și apoi pe fier pentru un minut pe fiecare parte și atât.

Potrivire sănătoasă a brownie-ului.

Dacă vă place ciocolata, luați notă:

40 gr fulgi de ovăz
30 de grame de amidon de porumb
3 albușuri și încă un întreg
2 linguri de cacao pură (mercadona)
100 de grame de ciocolată neagră
2 linguri de ulei de cocos pentru acea atingere
2 sau 3 nuci, tocate
Puteți adăuga sau nu zahăr brun, va fi întotdeauna opțional
Pentru a pregăti acest delicios brownie de ciocolată trebuie să puneți ingredientele uscate într-un vas și apoi lichidele pentru a amesteca totul bine. Apoi încorporați totul în matrițe mici pentru a le pune la cuptor pentru aproximativ 20 de minute la 180 de grade și gata.