5 rețete pentru suc de varză cu lămâie - e-Tips
Vedeți câte ingrediente delicioase și nutritive puteți adăuga la rețetă. Opțiuni pentru fiecare zi
de Ainhoa Delgado 30 aprilie 2020, 15:20 2,9k Vizualizări
Varza nu este un aliment care poate fi folosit doar într-o salată, fie crudă, fie sotată. Această frunză verde este foarte sănătoasă și puteți face sucuri delicioase cu ea. Dacă nu le-ai avut niciodată, vei fi surprins de gust. Cu atât mai mult când îl amesteci cu alte ingrediente. Dacă doriți să le încercați, iată cum să preparați suc de varză cu lămâie și combinații cu alte fructe.
Cum se face suc de varză cu lămâie: 5 opțiuni
Gustul varzei din suc se adaptează foarte bine la aromele celorlalte ingrediente. Deci, dacă îl utilizați în cantitatea potrivită, nu va fi prea puternic. Acesta va completa și, desigur, toate beneficiile sale nutriționale pentru sănătate. Uită-te la rețete.
1. Suc de varză cu lămâie și portocală
Portocala, precum și varza și lămâia, sunt o sursă bogată de fibre și vitamina C. De asemenea, este delicioasă și va înlocui apa din acest suc, care este mai concentrat.
Ingrediente
- Suc de portocale: 200 mililitri;
- Frunze de varză medii: 2 unitati;
- Suc de lămâie: 100 de mililitri.
Metoda de preparare:
1. Strângeți sucul de portocale și lămâie numai când veți face sucul. Nu utilizați concentrate pregătite sau nu veți absorbi aceiași nutrienți. Alegeți portocale dulci pentru a evita adăugarea de zahăr, astfel încât sucul este și mai sănătos.
Două. Spălați foarte bine frunzele de varză și puneți cele trei ingrediente într-un blender. Bate totul până se amestecă complet și ia-l în acest moment, fără a-l strecura.
2. Cu morcov și măr
O altă legumă cu care poți face sucuri delicioase sunt morcovii. Aceasta este bogată în vitamina A și fibre. Este dulce și se potrivește cu toate celelalte ingrediente. Alegeți un măr roșu mai dulce, astfel încât să nu trebuie să folosiți zahăr.
Ingrediente
- Măr: 2 unitati;
- Varză: 2 frunze;
- Suc de lămâie: 2 unitati;
- Morcov: 2 unitati;
- Suc de portocale: 100 de mililitri.
Metoda de preparare:
1. Spălați bine frunzele de varză. Dacă faceți sucul cu mere și morcovi organici, nu este nevoie să îndepărtați pieile, doar spălați-le bine și tăiați-le în bucăți mai mici. Strângeți sucul de lămâie și portocala proaspăt stoarsă.
Două. În blender, adăugați frunzele de varză, lămâia și sucul de portocale. Bate pentru a amesteca. Adăugați mere și morcovi, încetul cu încetul, și continuați să bateți, astfel încât totul să fie amestecat. Când este bine amestecat, îl puteți lua fără a-l strecura.