5 rețete delicioase și foarte sănătoase de desert cu banane
Incorporează banana în dieta ta cu mâncăruri simple pentru a surprinde pe toată lumea
Banana este un fruct cu multe proprietăți excelente: conține fibre, minerale și potasiu printre alți nutrienți și multe vitamine. Prin urmare, este ideal pentru echilibrarea tensiunii arteriale, prevenirea arsurilor la stomac și combaterea constipației. Care sunt celelalte avantaje ale bananei? Ei bine, este delicios și puteți face tot felul de rețete cu el. În Diario Femenino vă aducem 5 rețete delicioase și foarte sănătoase de desert cu banane. Oaspeții tăi vor fi uimiți!
5 idei de desert cu banane pe care le vei iubi
Rețetele de desert cu banane pe care le veți vedea aici sunt sănătoase, ușor de făcut și sunt cele mai delicioase. Acestea sunt concepute pentru câțiva meseni, dar puteți oricând să adaptați cantitățile după preferința dvs. și numărul de invitați pe care urmează să îi aveți. Să le vedem!
1 clătite Nutella cu banană
Ingrediente (pentru aproximativ 12 crepuri)
-125 grame de făină
-2 ouă mari
-300 de grame de lapte degresat
-putina sare
-O linguriță de unt
Pentru umplutură (variază cantitatea în funcție de gusturile fiecăruia)
-Zahăr glazor (opțional)
Pas cu pas
+ Cerneti faina si amestecati cu un praf de sare. Faceți o gaură în centrul făinii și puneți ouăle ușor bătute, adăugați laptele.
+ Se amestecă cu mixerul electric sau, în caz contrar, cu o furculiță. Faceți mișcări circulare pentru a colecta aluatul care se lipeste de pereții vasului. Aluatul trebuie să fie uniform și fără bulgări.
+ Puneți o linguriță de unt la încălzit într-o tigaie mică și adăugați o oală din aluatul pe care l-am pregătit. Când vedeți că s-a rumenit pe o parte, întoarceți-o și faceți același lucru pe cealaltă.
+ Repetați procesul până când terminați cu tot aluatul.
+ Pentru umplutură, curățați plantanele, tăiați-le în bucăți mici și puneți-le în mijlocul crepei. Adăugați ciocolata sau nutella după gustul fiecăruia.
+ Lasă-i să se încălzească câteva secunde și mănâncă!
2 Brownie de ciocolată cu banane
Ingrediente (pentru o matriță de 20 × 20 pătrată)
-300 de grame de banane coapte
-70 de grame de făină, mai bine dacă este întreagă
-4 ouă mici
-15 grame de pudră de cacao pură neîndulcită
-O mică mână de nuci
-Hârtie vegetală pentru a acoperi matrița.
Pas cu pas
+ Se amestecă bananele tocate, ouăle și făina cu mixerul într-un castron.
+ Adăugați pudra de cacao neîndulcită.
+ Preîncălziți cuptorul la 180 de grade cu căldură de sus și de jos.
+ Apoi adăugați zahărul brun.
+ Se toarnă amestecul în matriță și se coace 20 de minute, brownie-ul ar trebui să fie moale și pufos.
+ Lăsați-l să se răcească, scoateți din matriță și tăiați în pătrate mici.
+ La această rețetă puteți adăuga un lingura bogata de inghetata cu vanilie. Ce rasfat!