5 rețete de supă pentru a slăbi rapid Foarte ușor sănătatea răspunde
Rețetele de supă pentru pierderea rapidă în greutate sunt foarte populare: sunt ușor de preparat, gustoase și au un echilibru de macronutrienți. În general, aceste supe sunt preparate cu bulion de legume, deoarece conțin mai puține grăsimi decât carnea. Majoritatea conțin zero grame de grăsime!
Conținutul paginii
1. „Simplu”
Ciorbă de legume pentru scăderea în greutate care poate fi făcută cu legume fără amidon. Doar amestecați ingredientele cu 6 căni de bulion cu conținut scăzut de grăsimi. Alte ingrediente sunt adăugate pentru aromă.
2. „Bulionul de bază”
Aceasta poate fi utilizată în alte scopuri și pentru a pregăti supe pe baza venitului disponibil. Este practic să faceți vrac, să vă răciți și să mâncați timp de 4 zile sau să înghețați și să mâncați în decurs de o lună. Este convenabil dacă urmați o dietă care necesită multe rețete pentru supă pentru a pierde rapid în greutate pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a pregăti 22 de porții de supă, durează aproximativ 2 1/2 ore.
Se fierbe 6,5 litri de apă într-o oală mare. Așezați cartofii, 10 morcovi mari, 2 napi, 4 tulpini de țelină, usturoiul, un praf de sos, așezați coriandru în apă clocotită. Legumele nu trebuie tăiate prea subțiri. Adăugați o lingură de sare, chimen și piper. Acoperiți cu un capac. Când bulionul începe să fiarbă, reduceți temperatura și gătiți timp de 2 ore. Când bulionul este gata, puneți-l într-un recipient și puneți-l în frigider sau mâncați imediat.
3. „Zero”
Luați 6 porții de bulion din rețeta anterioară (aproximativ 6 căni). Gatiti la foc mediu. În primul rând, puneți o ceapă mare, 2 morcovi, ceapă tocată, 2 linguri de usturoi granulat. După 5 minute, adăugați o jumătate de varză, 250 de grame de fasole verde congelată, 2 linguri de extract de roșii, o linguriță de oregano, busuioc și sare. Când apa începe să fiarbă, reduceți focul și acoperiți timp de 15 minute. Boabele ar trebui să fie moi. Apoi tăiați dovleceii în cuburi.