5 rețete de gătit pentru combaterea celulitei
FOTO: centre GO-fit
celulita ar putea fi considerat coșmar din fiecare femeie. Acea suprafață ondulată, neregulată, care doare la apăsare și apare sub formă de gropițe și noduli duri. Știați nu este doar o chestiune de genetică, dar stilul nostru de viață ajută la dezvoltarea și agravarea acesteia?
Celulita, din punct de vedere estetic, este o acumularea de țesut adipos în zonele localizate ale corpului, care se formează noduli adiposi grasi. Cel mai frecvent este că toate femeile o suferă, într-un grad mai mare sau mai mic.
hormoni sunt principala cauză a formării sale. După pubertate și de la apariția menstruaţie, acestea ajung să declanșeze procesul de celulita. De aceea, bărbații nu o suferă sau o suferă într-o măsură mai mică.
genetica predispune aspectul său, dar obiceiuri de viață dupa cum dieta slabă, stilul de viață sedentar, stresul și unele boli circulatorii și limfatice îl poate dezvolta și agrava.
Primele simptome sunt apariția unui suprafață ondulată și neuniformă (piele căptușită) sau a piele granulată (coaja de portocală), pe lângă posibil apariția vergeturilor, edemului mic sau varicelor.Fazele celuliteicelulita are diferite faze evolutive:
-În prima fază, Ectazia circulatorie, Puteți avea senzația de picioare grele, pierzând elasticitatea în zona afectată și vizual începând să apară „coaja de portocala".
-În a doua fază, Exudativ, poate fi perceput durere când apăsați zona și poate apărea vergeturile și varicele.
-În a treia fază, Proliferarea fibroasă, pielea poate fi rece, uscat și cu gropițe. Varicele sunt mai vizibile și mai profunde.
-În cele din urmă, în a patra fază, Fibroza cicatricială, pielea devine căptușită și apar noduli duri.
Odată detectat, este posibil să se prevină dezvoltarea acestuia. În principal cel mai bun mod de a-l elimina se bazează pe exercițiu fizic și menținerea unei diete sănătoase pe baza alimentelor care ajută la eradicarea acesteia.
Alex Perez, nutriționist al centrelor sportive GO fit, sfătuiește să practice exercițiu de intensitate moderată sau mică, garantând consumul de țesut adipos al corpului. Este de o importanță vitală evitați să purtați o viață sedentară, să fumați sau să purtați haine prea strânse. În plus, utilizarea încălțăminte greșită, stres, constipație sau contraceptive orale nu ajută la eliminarea acestuia. Cel mai recomandabil este bea multa apa, controlează utilizarea sării Da nu abuzati de bauturile alcoolice. cofeina, carnea grasă și produsele de patiserie sunt alimente interzise dacă vrem să le eliminăm.