5 rețete cu semințe de chia pentru orice moment al zilei

Din ce în ce mai mulți oameni sunt încurajați să includă semințe chia în rețetele tale. Adevărul este că suntem foarte fericiți că sunt atât de la modă, pentru că sunt cel mai bun aliat pentru a realiza un dieta sanatoasa bogata in vitamine, antioxidanti, minerale si Omega 3. Sunt foarte sănătoși! De la Luz del Tajo vă arătăm 5 rețete cu semințe de chia ideal pentru orice moment al zilei.

Beneficiile semințelor de chia

Semințele de chia au fost clasificate de diverși experți drept superalimente, deoarece conțin o cantitate mai mare de nutrienți decât alte alimente obișnuite. Adevărul este că acest tip de sămânță constituie o sursă excelentă de fibre și antioxidanți, calciu, proteine și acizi grași Omega 3 de origine vegetală.

Aroma sa este netedă și plăcută și pot fi folosite în tot felul de rețete, sosuri, pâine, deserturi și piureuri. Secretul este să nu îți pui limite imaginației și să încerci, deoarece versatilitatea sa te va face să te îndrăgostești.

Printre numeroasele sale avantaje, se remarcă următoarele:

Acestea satisfac foamea, ajutând astfel la controlul poftei.
Ele nu modifică gustul altor alimente.
Hidratează-ți corpul.
Sunt o sursă excelentă de Omega 3.
Te ajută să slăbești, deci sunt o opțiune ideală dacă te gândești să urmezi o dietă, îți va plăcea gustul!
Sunt o mare sursă de energie.
Sunt purificatori.

Smoothie cu chia

Fără îndoială, periuţă este una dintre cele mai bune modalități de a lua semințe de chia. Aveți opțiuni nesfârșite, dar vă sugerăm să le luați cu măr, banană și miere. Delicios! Trebuie doar să amestecați ingredientele într-un blender și să turnați bucăți de fructe deasupra când sunt gata. O puteți face ca rețetă de smoothie adăugând niște gheață zdrobită, vă va arăta grozav.!

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia.jpg" alt = "smoothie cu chia" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/batido-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736p x "/>

Smoothie de banane cu chia

Limonadă Chia

O altă rețetă delicioasă și ușor de făcut este o limonadă chia. Adevărul este că este ideal pentru orice perioadă a anului. Pentru a-l face, începeți prin pulverizarea a 25 de grame de zahăr și apoi adăugați un tei, curățat și tocat, și un pahar de apă. Se amestecă bine ingredientele și se adaugă semințele. Serviți-l cu cuburi de gheață dacă doriți să fie foarte răcoros.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia.jpg" alt = "limonadă cu chia" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/limonada-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/lemonade-con-chia-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736px "/>