5 rețete cu conținut scăzut de calorii pentru o cină ușoară în ianuarie Broaște și prințese LUMEA
- TOADS ȘI PRINCESELE
Trebuie să vedeți ce ne costă să reluăm rutina după excesele de Crăciun. Înapoi la muncă, școală, activități extracurriculare, sport. și, de asemenea, obiceiurile bune în alimentație.
După o primă săptămână foarte grea de a lua legătura cu realitatea, intenționăm să redobândim greutatea ideală pe care sărbătorile de Crăciun au aruncat-o dintr-o mână de rețete ușoare pentru a elimina kilogramele în plus fără a renunța la o cină delicioasă.
1. Taco de salată verde cu pui și avocado
Începem cu această rețetă drăguță simplă și rapidă. Mai întâi separați, spălați și uscați frunzele de o salată iceberg. Scurt de mai jos Un piept de pui cubulete, condimentează cu Sare, Piper Da praf de usturoi, și se călește într-o tigaie la foc mediu până se termină.
În cele din urmă, scoateți carnea din doi avocado si pasati-le intr-un castron pana devin cremoase. Acoperiți fiecare frunză de salată cu un strat de avocado, adăugați câteva linguri de pui tocate și o linguriță de sosul preferat (sos natural de roșii, curry, pesto, chili.)
2. Tomate umplute cu ou
La oferirea rețetei vă propunem această cină ușor de preparat și care nu vă va dura mai mult de 30 de minute.
Trebuie doar să tai partea de sus a roșii și scoateți pulpa și semințele cu o lingură, așezați-le pe o tavă de copt, rupeți o ou pe fiecare roșie și stropiți cu o picătură de ulei de masline și un vârf de sare si piper.
Coaceți-le 20-25 de minute în cuptorul preîncălzit anterior la 200є și serviți cu puțin arpagic tocat deasupra și însoțit de pâine prăjită.
3. Piept de pui umplute
Pentru a face aceste mici bucăți de mâncare adevărată și rețetă de discuții reale, mai întâi amestecați într-un castron 2 brânzeturi, 250gr. spanac aburit sau sotat, o oală mică de inimi fierte de anghinare, Putin praf de usturoi, Sare Da Piper.