Acesta este exercițiul, pas cu pas, cu care Sandra Bullock își definește brațele perfecte la 55 de ani
Dacă ar trebui să-i ghicim ochi vârsta, puțini ar fi cei care ar ghici că vârsta exactă a Sandrei Bullock este de 55 de ani. Actrița continuă să aibă unul dintre cele mai invidiate corpuri din celuloid. Acesta realizează acest lucru datorită unei abordări multidisciplinare a fitnessului, cu care evită practicarea de rutină a Pilates, ridicarea greutăților, alergarea, ciclismul și kick boxul. Varietatea îl ajută să nu se plictisească și, în consecință, să fie consecvent cu sportul. Dar deasemenea continuă, de ani de zile, metoda Body By Simone.
Bullock se antrenează în fiecare zi a săptămânii, dacă poate, deși o face de obicei. șase zile în sesiuni de o oră. Desigur, din când în când se acordă câteva săptămâni libere. De asemenea, bucurați-vă de o zi de înșelăciune în care vă permiteți să mâncați orice doriți. Începe vineri seara și se termină sâmbătă la aceeași oră.
Metoda Body By Simone
Simone De La Rue, fondatorul Body By Simone, este antrenorul ei. Metoda sa include dansul cardio, yoga și Pilates, fiind foarte eficient în tonifierea întregului corp și este că într-o singură sesiune de o oră s-au lucrat toate grupele musculare.
Într-una din aceste sesiuni cardio se face întotdeauna, fie că dansează, sări peste coardă sau sărituri cu trambulină. Apoi alternați între 10 minute de intervale cardio de intensitate mare și întindere antrenament de forță concentrat pe diferite părți ale corpului.