5 rețete alcaline pentru detoxifiere - Mai bine cu sănătatea

sănătatea

Curățarea corpului este obiectivul acestor preparate. Rețetele alcaline presupun consumul mai multor legume și fructe. Acestea sunt însoțite de un bun program de exerciții și un aport mai mare de apă.

Vă spunem cinci rețete alcaline pentru detoxifiere, care va permite restabilirea PH-ului neutru al organismului și eliminați toxinele. În plus, cu ele se recuperează energia și vitalitatea.

De obicei, PH-ul corpului rămâne stabil. Stresul sau sentimentele puternice te pot dezechilibra.

Când se întâmplă asta, organismul își pierde capacitatea de a absorbi minerale și alți nutrienți. Va produce mai puțină energie în celule și, dacă acestea sunt deteriorate, vor dura mai mult timp pentru reparare. Din acest motiv, detoxifierea naturală a corpului va fi mai lentă.

Dieta alcalină pentru detoxifiere

Rețetele alcaline presupun consumul mai multor legume și fructe. Practica de respirație conștientă cel puțin o dată pe zi, mersul desculț sau mestecarea calmă sunt recomandări suplimentare.

Printre alimentele pe care trebuie să le consumăm pentru a promova detoxifierea găsim:

Lămâia, deși acidă, este un excelent alcalinizant. De asemenea, trebuie să mănânci mai mult pește și mai puțină carne roșie. La rândul său, se recomandă reducerea consumului unor alimente care îngreunează detoxifierea:

  • pâine albă.
  • Paste.
  • Dulce.
  • Condimente puternice precum chili, piper sau ketchup.

5 rețete alcaline pentru detoxifiere

1. Paine cu banane

Ingrediente

  • O banană verde.
  • Două ouă (60 g).
  • Un cățel de usturoi.
  • putina sare.
  • Un praf de oregano.

Pregătirea

  1. Tăiați banana în bucăți mici și amestecați cu ouăle și usturoiul.
  2. Se adaugă sare și oregano după gust.
  3. Într-o matriță unsă anterior se toarnă amestecul și se coace la 180 ° C timp de 30 de minute.
  4. Se scoate din cuptor și se taie felii.
  5. Puteți umple cu brânză sau ton, frunze de salată verde și roșii.

2. Smoothie de fructe tropicale

Ingrediente

  • 1 mango (50 g).
  • 1 banana coaptă (50 g).
  • ⅔ cană de căpșuni (100 g).
  • ⅓ cană de nuci curățate și tocate (50 g).
  • 6 linguri de fulgi de ovăz (60 g).
  • 1 cană de iaurt simplu neîndulcit (250 ml).

Pregătirea

  1. Spălați bine toate fructele, îndepărtați pielea și tăiați-le în bucăți mici.
  2. În blender amestecă toate fructele.
  3. Adăugați fulgii de ovăz și ceașca de iaurt simplu și amestecați încă câteva minute.
  4. Se servește rece.