5 reguli pe care ar trebui să le respecte dieta oricărui ciclist
Nutriție 29 dec 2016 08:12 Manuel
În articolul de astăzi vă voi arăta 5 reguli pe care ar trebui să le respecte dieta oricărui ciclist și care se numără printre elita sportivilor de anduranță.
Este un mod sănătos, durabil și natural de a mânca, nu este atât de dificil, dimpotrivă, este un mod extrem de eficient de a depăși orice provocare de rezistență pe bicicletă.
Iată cele 5 reguli:
1.- Mănâncă totul
O dietă care include totul pentru a arăta mai bine sportivilor de rezistență nu se poate baza pe o dietă extrem de restrictivă dacă doriți să depășiți calvarul care vă va dura ore, minute și secunde pentru a vă încadra cea mai bună notă.
RECOMANDAT
Cheile pentru menținerea unei diete adecvate în timpul carantinei
Zugasti analizează criza din sectorul ciclismului împreună cu directorul comercial al Orbea
Modificări simple ale dietei care te vor ajuta să slăbești
De ce ciclismul este cel mai bun sport pentru slăbit?
Alimente sățioase care te vor ajuta să slăbești
Trei antrenamente de 30 de minute de făcut pe o rolă
În timp ce pentru unii oameni este posibil să fie ușor și ușor să privăm tipul de mâncare care ne place cel mai mult, pentru alții poate fi vorba de daune colaterale mai mari decât o leziune mică sau chiar ne poate face să pierdem constanța urmării dietei în pe termen lung. De aceea îți recomand ca înainte de un test să faci o încărcătură bună de carbohidrați în funcție de dieta nutriționistului tău dacă o ai și, de ce nu? Mănâncă ceea ce îți place atât de mult, dar întotdeauna cu măsură.
2.- Mănâncă pentru a fi fericit
Succesul oricărei diete sportive de rezistență se bazează pe dietă și nutriție pe termen lung. Niciun sportiv nu ar trebui să fie trist făcând dieta recomandată, deoarece acest lucru le poate influența semnificativ rezultatele sportive.
Una dintre cele mai grave greșeli la sportivii amatori este tendința de a restricționa aportul de calorii, fără sau sunteți sățioși de mâncare nu veți fi fericiți pentru că veți spune: „Mi-e foame”, „Nu am putere pentru că mănânc foarte puțin ", etc.