5 Proprietăți sănătoase ale semințelor de floarea soarelui - Post
Știați că consumul de semințe de floarea-soarelui este unul dintre cele mai sănătoase vicii care există? Dacă nu puteți lăsa deoparte acest fruct uscat delicios, vă va plăcea să cunoașteți proprietățile sale:
Compoziția semințelor de floarea soarelui
De ce semințele de floarea-soarelui sunt mai sănătoase decât par ?
Semințele de floarea-soarelui sau semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de minuni, ceea ce indică deja faptul că acest fruct uscat trebuie să ascundă mari beneficii în spatele coajei sale în două culori.
Pentru a face o idee mai bună despre beneficiile semințelor de floarea-soarelui, vom vedea vitaminele, mineralele și macronutrienții acestora în acest tabel, trebuie doar să țineți cont de un singur lucru:
Dacă doriți să vă bucurați de proprietățile semințelor de floarea-soarelui fără contraindicațiile lor, alegeți întotdeauna soiuri fără sare:
| Valoare nutritivă la 100 g | |
| Energia a contribuit | 583 kcal |
| Compoziţie | |
| Glucidele | 24,07 g |
| Zaharuri | 2,73 g |
| Fibre dietetice | 11,1 g |
| Grăsimi | 49,80 g |
| Proteină | 19,33 g |
| Apă | 1,20 g |
| Vitamine | |
| Tiamina (vit. B1) | 0,106 mg |
| Riboflavină (vit. B2) | 0,246 mg |
| Niacină (vit. B3) | 7.042 mg |
| Vitamina B6 | 0,804 mg |
| Vitamina C | 1,4 mg |
| Vitamina E | 26,10 mg |
| Vitamina K | 2,7 μg |
| Minerale | |
| Calciu | 70 mg |
| Fier | 3,80 mg |
| Magneziu | 129 mg |
| Meci | 1155 mg |
| Potasiu | 850 mg |
| Sodiu | 3 mg |
| Zinc | 5,29 mg |