5 poziții care te ajută să slăbești

iStock by Getty Images

ajută

Femeia va marca abdomenul și vă va tonifica picioarele să rămână pe loc. Omul își va crește puterea în brațe și picioare. Pe lângă faptul că este o poziție distractivă, ambii vor exercita centrul corpului.

69 STANDING

iStock by Getty Images

Această poziție este potrivită numai pentru experți. Amândoi aveți nevoie de o forță mare pentru a sta în poziție verticală, deci atât dvs., cât și partenerul dvs. exercitați-vă întregul corp și îmbunătățiți echilibrul. Ele pot fi aliniate cu un perete pentru a putea reîncărca și a nu cădea.

ROABĂ

iStock by Getty Images

Amândoi au nevoie de mare rezistență în brațe și picioare. Acest lucru este recomandat persoanelor care au flexibilitate și mulți susțin că pot arde până la 300 de calorii cu această poziție.