5 pași de făcut după divorț - vorbind psihologic

Cinci pași de urmat după divorț

Următorii pași îi pot ajuta pe divorțați să se simtă mai bine:

pași

1. Recunoașteți rădăcina problemei

În primul rând, amândoi trebuie să recunoașteți că este în regulă să vă simțiți trist, prost, obosit, frustrat, confuz și ceea ce este mai rău, foarte neliniștit cu privire la viitorul incert.

Ambii trebuie să accepte că divorțul a venit din cauza unei relații
nesănătos, care nu funcționa și ar fi putut deveni foarte riscant pentru ambele părți.

2. Luați câteva zile libere

Persoanele divorțate ar trebui să-și ia câteva zile libere pentru a se simți mai bine. Studiile arată că cuplurile atunci când divorțează nu au performanțe la locul de muncă, precum și atunci când erau căsătorite.

Înainte de a vă pierde slujba din cauza neglijenței involuntare, cel mai bine este să luați aproximativ două săptămâni de vacanță sau handicap pentru a vă obișnui cu noua viață. De data aceasta va servi pentru vindecarea ideilor și reorganizarea din nou.

3. Căutați sprijin din partea familiei și a prietenilor

Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să caute sprijin emoțional și moral de la prieteni și familie și să nu încerce să treacă singuri această situație.

Ar trebui să se gândească la participarea la grupuri de sprijin unde pot vorbi despre sentimentele lor și se pot identifica cu alții care
sunt în aceeași situație.

Izolarea lor nu i-ar ajuta deloc, dimpotrivă, nivelul de stres ar crește și concentrarea mentală care este necesară în acele momente ar fi pierdută.

4. Tristetea este un sentiment foarte normal

Oamenii divorțați ar trebui să știe că trec prin momente întunecate și dureroase. Să te simți foarte trist și să vrei să plângi este o reacție firească.

Pierderea, așa cum am spus anterior, este multiplă. Nu numai că pierdeți compania ființei cu care ați petrecut mult timp, poate ani, dar pierdeți și parțial viața socială și financiară față de care
erau obișnuiți amândoi.

Nu contează cât suferă și cât durează să se refacă, dar vestea bună este că într-o zi își vor vindeca și își vor reconstrui viața.

5. Nu utilizați substanțe pentru a vă simți mai bine

Unul dintre cele mai înțelepte sfaturi pentru persoanele nou divorțate este să stai departe de alcool, droguri sociale sau medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Amândouă ar trebui să se concentreze este să mănânce sănătos, să facă mișcare și să socializeze cu oameni cu care simt sprijin moral și care îi ajută să-și vindece rănile într-un mod adecvat și să treacă prin acele momente dificile.

Faceți clic aici pentru a citi despre cele cinci etape ale divorțului

Despre Sonia B. F. Arias

Sonia B. F. Arias a studiat la Universitatea de Stat Bakersfield din statul California, obținând o diplomă în justiție penală și psihologie cu o specialitate în violența domestică, acordată de județul Los Angeles CA.
Are o diplomă de master în curriculum de la aceeași universitate și acreditările de stat din California ca profesor de spaniolă, istorie universală, istorie americană, biologie și arte lingvistice.
Ea este administratorul acestui site care are un mare succes în domeniul psihologiei și oferă consiliere gratuită persoanelor abonate la acesta.
Arias a scris mai multe cărți, inclusiv două dedicate consilierii cuplurilor.
Terapia cuplurilor și Promisiunile sparte sunt două cărți care explică modul în care funcționează o relație și ajută mulți oameni să restabilească o relație pe care au crezut-o pierdută.
Ambele cărți pot fi achiziționate de la Amazon sau Barnes and Noble sub titlurile lor sau sub numele autorului, Sonia B. F. Arias.

Comentarii

Vrem să vă împărtășim cu toți. O MICĂ PROVĂ A IMNULUI DIVORȚULUI ȘI A SEPARĂRII.
Introduceți: http://www.felizdivorcio.com
Va fi foarte important pentru noi să ne dați părerea
Mulțumesc mult

Bună ziua, bună ziua, trec printr-un proces de separare, am 3 luni acum, este deja cu o altă persoană și în fiecare zi viața mea este uneori fericită și tristă, vreau să mă vindec în sănătate, îl văd cu furie și mă doare aș vrea să mă ajuți.

Salut Marilitza, este foarte dificil să treci printr-un divorț și dacă este cu un alt cuplu, atunci cu mult mai mult motiv, trebuie să te simți rău. Trebuie să înțelegeți că divorțul este un doliu prin care treceți. Ți-ai pierdut partenerul. Problema este că este mai dureros decât văduva, deoarece în văduvie primești mult sprijin moral și în divorț nu se întâmplă același lucru. Vă sfătuiesc să citiți etapele prin care urmează să treceți și până nu treceți prin aceste etape nu vă veți simți bine. Trebuie să închizi acel ciclu al vieții tale și în fiecare zi te vei simți mai bine. Le puteți citi pe site-ul nostru.
http://www.psicologicamentehablando.com/enfrentando-el-divorcio/
Sper că vă ajută să citiți articolul nostru.

Buna ziua. După multe oportunități de la ambele părți, am luat decizia de a-i cere soțului meu divorțul. Ca femeie, am făcut totul pentru a încerca să fac față acestei situații, dar nu am mai putut s-o fac. Lipsa de dragoste din partea sa, lipsa de sentiment iubit, aroganța, lipsa de grijă a responsabilităților unei case și multe alte situații m-au avut într-o stare de tristețe constantă și oricât am încercat să o ascund acasă, mi-au dat seama de tristețea mea. Până a venit timpul să spunem SUFICIENT ACUM. El nu este tatăl fiicelor mele și nu am copii cu el. Mă simt calm, dar sunt zile în care sunt ca un plâns, nu pentru că am nevoie de ea, deoarece în procesul de atât de multă durere, dragostea s-a sfârșit și nu o iubesc sau o urăsc, doar o vreau departe de mine pentru că Am suferit prea mult cu asta. Îl întreb dacă voi avea capacitatea de a uita și de a o lua de la capăt cu timpul. Pentru că simt că nu aș mai putea avea încredere într-o relație.
Vă mulțumim pentru ajutor

Bună Marilitza, sunt David. Același lucru mi s-a întâmplat și mie, cu doar două luni înainte de tine. Ea este cu una mai tânără și, pe deasupra, împărtășim o fiică de 3 ani, pentru care trebuie să am de-a face cu mama ei și să mă înțeleg cu cineva pe care îl răscolesc în interior. totul pentru fiica mea.
Și, deși doare foarte mult, știu că încetul cu încetul este depășit. înveselește-te și iubește-te

Bună, eu sunt Yaqui . Ei bine . Trebuie să vorbesc puțin despre separarea mea, este încă foarte dureros, pentru că încă îl iubesc ... mult și să spun adevărul ... tristețea vine brusc și simt că pot ' Nu mă descurc cu toate astea . Nu voiam să mă mai rănească, de aceea m-am îndepărtat ... dar mă doare prea mult și vreau să mă întorc la el, pentru că simt că ar trebui, și doar vreau să fiu în regulă ... vreau doar asta ...

Bună, trec prin această situație de divorț, câine, fosta mea îmi spune că lucrurile ar trebui să continue la fel, să nu se schimbe, nu știu ce să fac.

spune claudia caravantes

Bună, aș vrea să mă ajuți, sunt despărțit de soțul meu de 6 luni dar nu pot depăși, nu ies din acea traumă aș vrea să mă ajuți, nu știu ce să facă el încă mă sună și trăiește cu cealaltă persoană și îl iubesc foarte mult.un sentiment de vinovăție pentru că atunci când am aflat despre acea altă femeie i-am lăsat hainele acolo unde era mama și în a treia zi a mers să locuiască cu ea și ea doare foarte mult .... Am nevoie să mă ajuți ... să-mi dai sfaturi din cauza vinovăției mele ....