5 noi sporturi nautice pentru tonificarea corpului CostaClub
Sportul în apă nu înseamnă doar înot. În ultimii ani, noi discipline au apărut pentru a practica scufundate în acest element minunat: există pentru toate gusturile, de la woga (yoga de apă) la biribol (un fel de volei), inclusiv hidro-kickboxing. Apa este într-adevăr un mediu deosebit de potrivit pentru sport, deoarece reduce presiunea asupra articulației și în același timp face mișcările mai epuizante, favorizând consumul de calorii și pierderea în greutate. Aceste activități sunt, prin urmare, potrivite pentru cei care doresc să se mențină în formă în timp ce se distrează, dar și pentru persoanele care doresc să slăbească și pentru femeile însărcinate
Dacă yoga este deja o disciplină completă și benefică pentru corp și minte, woga (water-yoga) este cu atât mai mult. La nivel psihologic, servește pentru a intra în contact cu elementul esențial în sine. Într-adevăr, scufundarea în apă reproduce inconștient sentimentele de bunăstare care au fost trăite în ultimele nouă luni în lichidul amniotic din poala mamei. În plus, datorită rezistenței exercitate de apă, cu woga este de asemenea posibil să se mențină, pentru o perioadă mai lungă de timp, pozițiile complicate de yoga (asana); în acest fel, canalele de energie ale corpului sunt purificate mai eficient și ajută la trezirea punctelor specifice din corp, crescând nivelul de bunăstare psihofizică. O recomandare: pentru a obține un efect benefic și intens mai mare, nu vă scufundați în bazinele naturale de izvor fierbinte.
Biribol
Este posibil să joci volei și în apă. Știu acest lucru bine, mai ales în Brazilia, unde biribolul, noua disciplină a voleiului pe apă, este foarte la modă. Jucătorii (4 contra 4), scufundați până la brâu în mare sau în piscină, schimbă mingi și execută lovituri asupra adversarilor într-un ritm bun. Se joacă 3 seturi de 12 puncte și terenul oficial măsoară 4 metri pe 8, pe 1,30 metri adâncime, cu o plasă de volei la nivelul apei, dar în meciurile amicale este posibil să se inventeze echipe și măsurători în funcție de numărul de participanți și în funcție de la spațiul disponibil. Acest sport tonifică și întărește mușchii extremităților superioare și inferioare, fără a cântări prea mult pe articulații.