5 motive pentru care nu mai beți sifon (și cum să o faceți)
Bei sifon? Cât de des?
Când eram tânăr, eram un consumator avid Coca-Cola și alte băuturi răcoritoare.
De fapt, Eram aproape dependent la Coca-Cola. Nu aș putea merge o zi fără să am. Și era normal să termin o sticlă aproape plină de 1,5 litri într-o singură zi.
Pe măsură ce îmbătrâneam, m-am dus mai conștient din nevoile mele de sănătate. Mi-am revizuit dieta, inclusiv obiceiurile de băut cu sodă.
Si eventual, Le-am eliminat din dieta mea. În rarele ocazii în care am un sifon, mi se pare gustul excesiv de dulce, acru și neplăcut.
Privind în urmă, este greu de crezut că pun atâtea substanțe chimice gunoi în corpul meu de atunci.
Iată 5 motive simple pentru care ar trebui să nu mai beți cocs și sodă.
1 Contracarați-vă eforturile de slăbit
O cutie de 330 ml de Coca-Cola conține aproximativ 160 de calorii.
Presupunând că puteți bea o cutie de Coca-Cola în fiecare zi: acestea sunt 4800 de calorii în plus în fiecare lună, sau 1,4 kilograme.
Într-un an, asta vă adaugă 57.600 de calorii în plus sau 16,8 lire sterline.
Desigur, nu veți câștiga un total de 16,8 kilograme pentru că metabolism din corpul nostru se adaptează în funcție de consumul de mai multe/mai puține calorii, dar în mod clar, te vei îngrășa consumând sifon în loc de alte opțiuni mai sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.
Contrar a ceea ce cred oamenii, Diet Coke vă contracarează și eforturile de slăbire.
Obișnuiam să cred că Diet Coke ar trebui să fie un aliment de bază când încercam să slăbesc, ceea ce mai târziu Am descoperit că nu era așa.
Cercetările efectuate de Centrul de Științe ale Sănătății din Universitatea Texas au arătat că persoanele care au băut două sau mai multe băuturi pe zi pe zi au avut o creștere a dimensiunii taliei de până la șase ori mai mare decât cei care nu au băut băuturi sodice.
S-ar putea să vă intereseze: De ce nu pot slăbi?
Deși există multe teorii care explică această descoperire, Am decis să-l încerc pentru mine. Încercați următoarele două scenarii în intervale de timp separate: unul în care ați băut sifon dietetic și celălalt a băut doar apă.
Care a fost rezultatul? am găsit o tendință mai mare să aveți convulsii compulsive când beți sodă dietetică.
Cea mai rezonabilă explicație pe care am găsit-o este că zahărul artificial găsit în băuturile răcoritoare confunda corpul tău când gusti ceva dulce care nu este zahăr.
Ca rezultat, îți face corpul să poftească pentru alimente adevărate dulci.
Deci, atâta timp cât consumați 0 calorii atunci când beți băuturi răcoritoare, există o șansă mai mare mâncați mai multe mese după ce beți sifonul, ceea ce duce la creșterea în greutate.
2 Pătează și corodează dinții
Coca-Cola și băuturi răcoritoare cu coloranți pata-te pe dinti.
În plus, unele studii au arătat că distruge de până la 10 ori mai mult material dinte decât sucurile de fructe, în primele trei minute de băut.
Feliile de email au fost plasate în Coca-Cola și alte băuturi carbogazoase timp de 48 de ore și s-a constatat că există Cu 5% mai puțin greutate de smalt la final. Conținut ridicat de acid (pH 2,0
4.0) cauzează coroziunea smalțului dinților.
3 Hidratare limitată
Băuturile răcoritoare conțin cofeină, care este un diuretic. Un diuretic este un medicament care accelerează rata producției de urină - înseamnă că îndepărtează apa din corpul tău.
În timp ce îți poti potoli setea când bei sifon, nu te hidratezi la fel de parcă ai fi bând apă.