5 motive pentru care mersul la plajă este bun pentru sănătatea ta Frumusețe, bunăstare S Fashion EL PAÍS

Nu vorbim doar despre relaxare și deconectare. Apa de mare, soarele și nisipul au beneficii pentru corpul nostru.

Stai în biroul tău, suportând căldura verii cu aer condiționat la maxim, iar între e-mail și e-mail, când nimeni nu te vede, începi să cauți Google câteva dintre imaginile plajei unde ți-ai rezervat deja vacanța. Mergând la plajă se simte așa, și am putea spune chiar că este și o necesitate, deoarece a scăpa câteva zile pentru a face baie în nisip și sare se dovedește a fi benefic și pentru sănătatea noastră.

motive

Așa-numita talasoterapie, așa cum este definită de Societatea Spaniolă de Hidrologie Medicală (SEHM), este „utilizarea terapeutică a apei de mare în climatul maritim”, Ținând cont de elemente precum bioclimatul marin (mai specific expunerea metodică și sistematică la soare, numită helioterapie, și climatoterapia marină, folosind atmosfera, temperatura, umiditatea, vânturile, presiunea barometrică etc.); apa de mare; nămoluri marine și alge; pe lângă nisip și toate celelalte substanțe de origine marină, cum ar fi planctonul și fitoplanctonul. Utilizarea sa în scopuri terapeutice, de către medici experți, în boli reumatice, traumatice, dermatologice, ale sistemului respirator sau ale sistemului venos și limfatic și venos, printre altele, arată că natura poate uneori să facă multe pentru noi. De aceea, în timp ce mersul la plajă nu are aceleași efecte ca și mersul la un centru specializat, ne poate oferi câteva avantaje de luat în considerare:

1. Relaxați-vă și dormiți mai bine: Dacă mergem la plajă pentru a ne relaxa, în loc să mergem într-un oraș mare, nu se datorează doar faptului că întâlnim mai puțini oameni și practicăm în jurul hamacului, ci și pentru că mediul maritim chiar ne ajută să ne îmbunătățim nivelul de stres . După cum explică Araceli Muela García, specialist în hidrologie medicală, „ionizarea negativă a brizei marine crește nivelul serotoninei, care începe să scadă nivelul anxietății”. Toate acestea s-au adăugat la faptul că „exercițiul fizic care se desfășoară în timpul înotului favorizează o încetinire a ritmului cardiac, o oxigenare mai bună a țesuturilor și îmbunătățește circulația periferică, dar, de asemenea, soarele și căldura au efecte sedative, prin urmare, după o baie, oboseala acumulată prin efort facilitează relaxarea și inducerea la somn ".