5 motive pentru a mânca spanac crud
S-a constatat că componente precum folatul, potasiul și alți antioxidanți din spanac beneficiază de sănătatea neurologică, în special folatul
- INGRID SILVA
- 30.07.2020
- Ora 14:03.
Știați asta la spanac brut au fost numiți „aur verdeȘi, având în vedere informațiile abundente despre ceea ce nu ar trebui să mâncăm, mai rămân câteva opțiuni din ceea ce putem „mânca” și, în acest caz, datorită caracteristicilor sale nutriționale, spanac Sunt o alternativă care oferă beneficii pentru sănătatea ta. Cunoscut ce contin spanacul.
spanac (Spinacia oleeracea L.) sunteți legumede frunză verdecare au fost recunoscuți pentru compușii chimici și nutrienții esențiali care furnizează.
¿Ce conține spanacul? Cunoașteți 5 beneficiile spanacului
În acest sens, informațiile din Departamentul de Nutriție și Științe ale Sănătății din Universitatea din Nebraska-Lincoln subliniază că fitochimicale și compuși bioactivi care spanac contribuie au capacitatea de a preveni deteriorarea oxidativă macromoleculară, de a modula expresia și activitatea genelor implicate în metabolism și de a reduce consumul de alimente, deoarece conținutul lor de fibrăinduce secreția de hormoni legați de sațietate.
- O porție de 100 de grame de spanac oferă 28,1 micrograme de vitamina C, ceea ce reprezintă 34% din recomandarea zilnică pentru adulți.
- Un compus foarte caracteristic al spanac si altii legume de frunză verde este luteina, un pigment antioxidant care întărește sistemul imunitar.