5 motive pentru a bea cafea înainte de antrenament

Un studiu spaniol a constatat că a lua o ceașcă de cafea înainte de a face mișcare are un mare avantaj în pierderea în greutate. Aici vă spunem motivele.

Pentru Josefa Cajas/@josefacajas

A bea cafea în fiecare dimineață ne ajută să fim mai duhovnici și mai energici. În plus, este plăcut și este un tovarăș fidel în timpul zilei de lucru. Cu toate acestea, acestea nu sunt toate beneficiile cafelei.

înainte
O anchetă spaniolă publicată pe site-ul web Huffington Post a susținut că consumul de cafea înainte de mișcare poate avea efecte pozitive și poate fi benefic pentru un stil de viață activ.

Aici vă spunem de ce ar trebui să bem cafea înainte de a ieși la antrenament

1. Îmbunătățește circulația

Mediul indică faptul că „O cercetare japoneză a studiat efectele cafelei și a constatat că îmbunătățește circulația și performanțele de antrenament”.

El explică faptul că participanții la caz care au băut cafea au înregistrat o creștere cu 30% a fluxului de sânge în timpul antrenamentului. Pe de altă parte, cei care nu au avut, nu au avut modificări în circulația lor și, prin urmare, nu și-au îmbunătățit performanța sportivă.