5 MOTIVE DE CE TREBUIE SĂ CONSUMAȚI CARBOHIDRAȚI Maria Lunas
Viața este un set de modă, despre care nu există nicio îndoială. Trăim în continuă schimbare, în continuă mișcare și mișcați de mareele care vin dintr-o parte și de alta. Nu există scăpare. Inevitabil suntem scufundați într-o mare turmă de extensie infinită, formând parte dintr-o mare masă care se mișcă la unison.
Cu rețelele sociale, acest fenomen s-a înmulțit cu 1.000.000. Orice rahat devine viral în câteva ore, minute, secunde ... Problema apare atunci când lucrurile substanțiale sunt virale capabile să dăuneze sănătății sau integrității a mii de oameni, care, fără cunoștințe, se lasă purtați de tot ceea ce citesc.
Subiectul dietelor este o lume aparte. Dieta cu ananas, dieta cu anghinare sau dieta cu sirop de arțar, din fericire, au trecut deja în istorie. Acum, printre multe alte diete, cea care iese în evidență mai presus de toate este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Indiferent ce lucrezi, ce te antrenezi și dacă ritmul tău de viață este frenetic; Dacă dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este cea pe care o urmează toate fetele fierbinți de pe Instagram, aceasta este cea pe care fetele care ajung în rețele în căutarea fizicului pe care cred că trebuie să-și găsească presupusa fericire vor dori să o facă.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi considerată optimă pentru cazuri specifice, cum ar fi cazuri de obezitate, rezistență la insulină, controlul nivelului de zahăr din sânge sau chiar cazuri de sănătate mintală. Este un tip de dietă care, bine aplicat, poate genera numeroase beneficii la persoanele care o efectuează într-un mod controlat și cu un scop specific, de obicei menționat la îmbunătățirea stării de sănătate.
Dar să recunoaștem, acest lucru nu este pentru toată lumea. Nu există două organisme la fel și nici două diete nu ar trebui să fie la fel. În funcție de unde începeți, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate avea mai multe contra decât profesioniști.
Desigur, există femei care se simt pline de energie și pline cu o dietă săracă în carbohidrați (ATENȚIE! Scăzută în carbohidrați nu înseamnă săracă în calorii ...), dar pentru a afla trebuie să experimentați și, bineînțeles, faceți bine, cu dietă fără deficiențe și cu o cantitate FOARTE BUNĂ de grăsime. Dar repet, există fete care nu funcționează bine cu diete de acest tip și, în ciuda ei, o respectă până când au probleme reale de sănătate.
Nu toate dietele sunt pentru toată lumea, așa că ascultă cu atenție pentru a ști de ce ai nevoie tu și corpul tău chiar acum. Amestecați diferite opțiuni, aflați întotdeauna, vă faceți griji cu privire la citit și cunoașteți diferite moduri de a obține un corp sănătos și sănătos.
Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și vă simțiți obosit, ursuz și flămând, este posibil să nu vă descurcați bine și să fiți nevoit să vă schimbați atenția până când veți găsi ceea ce funcționează cu adevărat pentru dvs. Poate că trebuie să vă creșteți aportul de carbohidrați și să vă pierdeți teama de a-l consuma în cantități adecvate.
Sursele mele preferate de carbohidrați: cartof dulce, cartof, patlagină, manioc, fructe și legume proaspete de sezon.
Iată 5 aspecte pe care trebuie să le urmăriți bine dacă urmați o dietă foarte săracă în carbohidrați. Amintiți-vă că nu totul pierde grăsime. Corpul tău este o sursă neobosită de înțelepciune și te avertizează în multe feluri când ceva nu este în regulă, fii atent la el!
- METABOLISM STAGNAT
Este normal să experimentați o pierdere considerabilă în greutate atunci când începeți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. De fapt, ceea ce se întâmplă de obicei în majoritatea cazurilor este că atunci când începeți o dietă săracă în carbohidrați, aveți tendința de a reduce caloriile mai mult decât este necesar. Dacă rata metabolică bazală este de 2000 de calorii și începeți să consumați 1400 de calorii, vă va lua „X” timp pentru a pierde în greutate datorită acestei restricții. Problema este că, în timp, corpul tău spune: Hei! Ce se întâmplă? Nu-mi dă viață pentru a continua să lucrez, fac grevă și mă opresc 100%