Revedeți cele 4 obiceiuri ale oamenilor slabi Cool Things
Ieri, trecând în revistă știrile și răsfoind cărți, am dat peste carte "Cele 4 obiceiuri ale oamenilor slabi”, Și după ce am citit-o dintr-o singură încercare, am decis să vă împărtășesc părerea mea despre această metodă, deși nu are prea mult de-a face cu tema blogului.
Cine nu a făcut vreodată diete în viața lor?
Ei bine, s-ar putea să ai norocul să ai un metabolism în care mănânci ceea ce mănânci și nu te îngrași, dar pentru 95% din populație nu este așa, deci dacă cheltuim puțin, kilogramele pe care le credem sunt extra apar mereu.
Pentru că un lucru este kilogramele pe care vrem să le avem și altul este greutatea noastră naturală, unde le putem menține cu o precizie de 99,5% fără a face nimic special, dacă mâncăm în raport cu energia pe care o cheltuim.
O trecere în revistă a celor 4 obiceiuri
In carte Luis Navarro parcurgeți cele 4 obiceiuri, dedicând o secțiune extinsă a cărții pentru fiecare dintre ele:
Primul dintre ei va trece prin reconcilierea noastră cu corpul nostru, acceptând modul în care trebuie să ne iubim pe noi înșine și să nu ne pedepsim corpul. Cea mai șocantă parte a cărții este că ne recomandă nu dieta, niciodată mai mult. Ruperea cu acest gând este dificilă, dar argumentele sale au mult sens.
Când ne privăm de mâncat ceea ce ne place și după ce facem sacrificii, ne răsplătim mâncând ceea ce ne place și acolo intră în joc bingeing. De asemenea, este dificil să urmezi o dietă și până la urmă ajungem să renunțăm. Așa că intrăm într-o spirală în care este dificil să ieșiți: pentru a pierde în greutate, mă răsplătesc pe mine însumi, mă înnebunesc și mă simt prost pentru că mănânc în exces.