5 motive bune pentru a schimba mașina cu bicicleta

O viață mai lungă, ne îmbunătățește sănătatea, avem mai multă energie, cheltuim mai puțin și ne distrează mult mai mult. Ciclismul este oficial unul dintre cele mai bune moduri de a deveni oameni mai fericiți. Aici avem 5 motive bune pentru care merită să schimbați mașina cu bicicleta.

pentru

1. Te face mai fericit

Pe lângă creșterea stimei de sine și a încrederii în sine, rămânând mai subțire și mai în formă, petrecând mai mult timp în afara casei, practicând pe bicicletă, îți va ridica spiritul. Datorită capacității luminii solare de a creșteți nivelul de serotonină, o sa te simti mai bine.

Dacă doriți să depășiți efectul deprimant al petrecerii a 8 ore închis într-un birou sau fabrică cu lumină artificială, ar trebui să ieșiți afară și să vă expuneți mai mult timp la lumina soarelui. Iluminarea recomandată pentru un birou este de aproximativ 300 lux. Lumina soarelui, chiar și într-o zi înnorată, depășește 1000 lux. Puterea totală a luminii într-o zi senină este de aproximativ 10.000 până la 25.000 lux. Călătoria cu bicicleta în aer liber te ajută să-ți curățești mintea și să rămâi psihologic mai bine.

Un alt avantaj important de a petrece mai mult timp la lumina zilei este că vom dormi mai mult și mai bine. Un studiu realizat în Universitatea de Medicină Stanford a arătat că un grup de persoane cu insomnie sedentară care au mers cu bicicleta în aer liber timp de 20-30 de minute la fiecare 2 zile au redus timpul necesar adormirii cu 50% și și-au mărit timpul de somn cu aproape 1 oră.

2. Crește-ți speranța de viață

Exercițiul regulat reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip II, toate tipurile de cancer, hipertensiune și obezitate.

Potrivit British Heart Foundation, aproximativ 10.000 de infarcturi fatale ar putea fi prevenite în fiecare an dacă oamenii fac exerciții fizice. Efectuarea de exerciții aerobe, cum ar fi ciclismul, vă accelerează respirația și ritmul cardiac, ceea ce ajută la stimularea contracției diferiților mușchi, cum ar fi inima sau mușchii intestinali.