5 moduri de a vă pune în formă mâncând husa de fistic
Datorită bogăției sale în antioxidanți, minerale și vitamine și profilului său nutrițional sănătos, bogat în grăsimi nesaturate și fără colesterol, fisticul este un aliment foarte recomandat în dietă.
Experții în nutriție sportivă recomandă să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, care ajută la pregătirea fizică și recuperarea după practicarea sportului.. Persoanele care se antrenează sau care efectuează orice activitate fizică importantă, necesitățile de energie cresc în comparație cu dietele obișnuite, iar nucile, cum ar fi fisticul, devin alimente foarte apreciate și fundamentale.
Dr. Nieves Palacios, șeful Centrului de Medicină Sportivă al Consiliului Superior al Sportului și nutriționist al sportivilor olimpici, afirmă că: datorită bogăției sale în antioxidanți, minerale și vitamine și profilului său nutrițional sănătos, bogat în grăsimi nesaturate și fără colesterol, Fisticul este un aliment foarte interesant în dieta obișnuită a oricărui atlet sau persoană sănătoasă. Pot fi luate la jumătatea dimineții sau după-amiaza, în funcție de programul de antrenament sau de lucru. Ele pot fi, de asemenea, încorporate în dietă în salate, salate de fructe și în multe alte moduri.
În ce fel vă ajută fisticul în fiecare zi
Recuperarea fizică
Fisticul, datorită valorii sale nutritive, se remarcă prin faptul că este un aliment potrivit pentru recuperarea fizică a celor care practică sport. Potrivit dr. Nieves Palacios, fisticul are un profil nutrițional foarte sănătos și, datorită compoziției lor, este un aliment foarte interesant în dieta obișnuită a sportivilor. În plus, el adaugă că în timpul unei zile de exerciții intense, corpul pierde potasiu datorită transpirației, o componentă importantă a funcției nervoase a corpului și a controlului muscular, astfel încât pierderea acestuia poate duce la mușchii slabi. Fisticul este o sursă excelentă de potasiu, care contribuie la funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos.