5 moduri de a face apa potabilă mai puțin plictisitoare Delicios! - Mai bine cu sănătatea
Noi stim… Trebuie să bem mai multă apă! Între șase și opt pahare pe zi, dar cum îl obții? Apa nu are gust de nimic și uneori este grea și chiar plictisitoare. Este posibil să fi încercat de multe ori să ingerați cei doi litri pe zi, pentru că aveți nevoie de el, pentru că știți că astfel rinichii dvs. funcționează mai bine.
Dacă sunteți unul dintre cei care nu reușește în ciuda efortului, nu vă faceți griji. Astăzi, în spațiul nostru, vrem să vă oferim cinci idei distractive cu care apa potabilă va fi mult mai ușoară. Luăm notă?
1. Bea apă cu lămâie
O idee clasică și pe care, cu siguranță, ați încercat-o deja de mai multe ori. V-am vorbit în numeroase ocazii despre acest remediu sănătos, căruia îi sunt atribuite proprietăți (fără suficiente dovezi științifice) purifica-ne corpul, elimina toxinele și obțineți un "cocktail de vitamine și minerale" bun.
Ingrediente
- Sucul de ½ lămâie.
- 1 pahar de apă caldă (200 ml).
Cum se pregătește
Vom începe prin obținerea sucului de jumătate de lămâie, apoi îl vom amesteca cu acel pahar de apă caldă. Amestecați bine și nu adăugați zahăr, va fi mai sănătos și îl veți digera mai bine. Ți se va potrivi foarte bine! Sa nu uiti asta, în cazul în care aveți probleme cu stomacul sau suferiți de un episod de diaree, lămâia nu va fi recomandată.
2. Apă cu castraveți
Apa de castravete este răcoritor, sănătos, gustos și ar putea chiar face parte dintr-un program de slăbire, deoarece este de obicei inclus în salate și conține multă apă.
Mulți oameni tind să-l consume după sfârșit de săptămână pentru a elimina acele excese pe care, uneori, le comitem în timpul sărbătorilor. Te va face să te simți mai ușor și te va hidrata. Conform credințelor populare, vă va ajuta, de asemenea, să reduceți acea durere de cap enervantă care uneori atacă după-amiaza.
Consumul de apă de castravete vă va oferi beneficii antioxidante și de curățare. Dacă scopul tău este, de exemplu, să slăbești și să ai grijă de siluetă, poate fi recomandat să o consumi. Verificați porțiile și frecvența consumului cu un nutriționist.
Ingrediente
- 1 litru de apă.
- Un castravete.
- Sucul de ½ lămâie.
- 4 cuburi de gheață.
Cum se pregătește
Vom începe prin a curăța castravetele și a-l curăța bine. Apoi, îl vom tăia în mai multe bucăți pentru a ușura introducerea în blender.
Mai târziu, vom obține sucul unei jumătăți de lămâie. Urmatorul pas? Foarte ușor: amestecăm castravetele și îl amestecăm cu apa și zeama de lămâie, asigurându-ne că rămâne o băutură foarte omogenă. Lăsați-l să stea o jumătate de oră într-un borcan și amintiți-vă să adăugați cele 4 cuburi de gheață. Este delicios!