5 Modificări ale obiceiurilor care au făcut-o să piardă incredibil 54,5 Kg Sănătatea răspunde

Fay Marshall era în metroul londonez când cineva i-a oferit un loc. Deși la început poate părea un gest amabil, Marshall și-a dat seama repede că această persoană oferea scaunul, deoarece credea că este însărcinată.

Din păcate, nu a fost prima dată când cineva din metrou s-a gândit că este însărcinată, avea 21 de ani și cântărea 133,3 kg.

care

„A fost atât de umilitor și am știut că nu mă voi încadra pe scaune”, a spus Marshall, astăzi, la vârsta de 23 de ani. „M-am gândit,„ asta e serios ””.

Marshall era supraponderal de la vârsta de 10 ani. A fost prinsă într-un ciclu periculos. Cu cât am mâncat mai mult, cu atât am vrut mai puțin să ies din ciclul respectiv. Și cu cât ies mai puțin, aș mânca ", a spus ea.

Dar, după experiențele ei jenante la metrou, a știut că trebuie să se schimbe. Se simțea foarte tristă și oprimată, iar bunica ei a început să-și facă griji pentru ea. „Bunica mea știa în tăcere cum mă simt”, a spus Marshall. „Mi-a spus:„ Mă voi alătura Slimming World [clubului de slăbit] și va merge cu mine ”.

Marshall se simțea nervos, dar știa că trebuie să-și schimbe comportamentele rele. Slimming World este un plan de gestionare a greutății din Marea Britanie, care se concentrează pe obiceiuri alimentare mai sănătoase și controlul porțiunilor.

„Vă puteți adapta mesele”, a explicat Marshall.

Înainte de a se alătura grupului, Marshall nu gătise niciodată un ou, dar a învățat treptat să pregătească alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, iar greutatea a început să scadă. De asemenea, s-a întâmplat să facă exerciții, dar a fost jenată să meargă la academie. Deci, a început să folosească DVD-uri acasă.

„Am fost atât de timidă încât am închis toate perdelele și jaluzelele din casă, așa că nimeni nu mă putea vedea”, a spus ea.

După ce a slăbit 31 kg, Marshall a avut în sfârșit suficientă încredere pentru a se înscrie la o academie. „Mi-am luat iubita din copilărie (înot), ceea ce nu mai făcusem de când aveam 7 ani și am plecat”, a spus ea.