5 mituri despre carbohidrați; Bine mănâncă
Carbohidrații îngrozitori mai cunoscuți sub numele de carbohidrați sunt unul dintre cei trei macronutrienți esențiali pentru a menține o sănătate bună și, prin urmare, o nutriție bună. Ei sunt principala sursă de energie pentru creier și sistemul nervos, sunt responsabili de furnizarea glucozei necesare pentru a ne menține bine și cu spirit bun.
Pentru a slăbi, trebuie să opriți carbohidrații
Eliminarea carbohidraților este una dintre cele mai eficiente metode de slăbire, dar nu neapărat pierderea de grăsime. Prin eliminarea carbohidraților, corpul începe să folosească grăsimea pentru energie și acest lucru determină pierderea de apă și, prin urmare, în greutate. Luați în considerare faptul că orice dietă care exclude unele grupe de alimente poate fi dăunătoare sănătății.
Glucidele sunt interzise persoanelor cu diabet
Fals. La fel ca proteinele și grăsimile, carbohidrații sunt necesari în dieta zilnică. Persoanele care trăiesc cu diabet ar trebui să aibă un control mai bun asupra aportului lor de carbohidrați, dar acest lucru nu înseamnă că nu le poate mânca. Ceea ce afectează nivelul glicemiei este cantitatea și tipul de carbohidrați consumați.