5 minciuni despre greutatea ideală - progres
23 februarie 5 Minciunile despre greutatea ideală
Care este primul lucru pe care l-ai făcut în această dimineață când te-ai ridicat? Poate că nu a fost prima, dar sunt sigur că mulți dintre noi ne-am călcat pe cântar pentru a vedea dacă weekendul, prânzul cu prietenii, vacanțele ... și-au lăsat amprenta, îndepărtându-ne de greutatea ideală pe care o avem căutând de ani de zile. ani.
Ei bine, vrei să-ți spun ceva? Greutatea ideală nu există.
Este un concept creat în jurul unor credințe false (ca să nu spunem minciuni) care, după ce le-am repetat atât de mult, ni se par dogme ale credinței.
Vrei să vorbim despre unele dintre ele?
1. GREUTATEA IDEALĂ ESTE UN CONCEPT CREAT DE MEDICI PENTRU PROTECȚIA SĂNĂTĂȚII NOASTRE.
Primele tabele de greutate ideale au apărut în 1943, când o mare companie americană de asigurări, Metropolitan Life Insurance Company, le-a dezvoltat pentru a adapta la acestea cotele asigurate. Astfel, au legat excesul de greutate cu un risc mai mare de mortalitate și pe măsură ce diferența dintre greutatea asiguratului și idealul stabilit în tabelele lor a crescut, la fel a crescut și plata lunară care trebuia plătită. Prin urmare, s-a născut conceptul de greutate ideală, nu ca o căutare a sănătății, ci din motive pur economice.
Compania de asigurări a încercat să înmoaie termenul în 1959, schimbându-l în tabelele sale la „greutatea dorită”, dar nici acest lucru nu a ajutat populația, care a continuat să creadă că greutatea pe care o indică pentru sexul și vârsta lor este, fără îndoială, cea într-o stare perfectă de sănătate și cu un aspect fizic optim.
2. RĂSPUNSUL ESTE ÎN IMC
IMC sau Indicele Masei Corpului a fost creat de un astrolog, statistician și sociolog belgian, Adolphe Quetelec, ca o măsură care leagă greutatea de înălțimea fiecărei persoane și o clasifică în funcție de rezultatele obținute în diferite categorii. Se obține împărțind greutatea în kg la pătratul înălțimii în metri și este considerată o greutate normală dacă obținem valori ale IMC cuprinse între 18,5 și 25. După cum puteți vedea, nu a fost conceput de niciun profesionist din domeniul sănătății fie, dar acest indice a fost adoptat de OMS ca una dintre valorile utilizate pentru a estima starea nutrițională a unei persoane.
Potrivit acestui fapt, o femeie care are 1,65 m înălțime ar putea cântări între 50,4 și 68 kg fără a depăși limitele corespunzătoare ale IMC; greutatea sa poate oscila aproape 18 kg, fiind totuși considerată normală. Dar, din experiența mea, o persoană obișnuită să aibă o anumită greutate într-o perioadă lungă a vieții sale care se îngrășează în jur de 18 kilograme, nu se simte sănătoasă sau o consideră „normală”. Prin urmare, conform IMC, putem ști dacă o persoană are valori de greutate „normale” în raport cu înălțimea sa, dar indică un IMC corect că este la o greutate sănătoasă? În nici un caz.
3. GREUTATEA TA IDEALĂ ȚI ESTE DATĂ DE O MASĂ
Dacă m-am explicat bine în cele două secțiuni anterioare, veți fi clar că greutatea dvs. ideală nu vă va fi dată de un tabel sau de un program de computer (care se bazează pe aceleași tabele).
În consultare, după evaluarea antropometrică, nu îți voi spune niciodată care este greutatea ta ideală, acesta este ceva care îți corespunde doar ție. Te întreb în ce ultimă greutate te-ai simțit confortabil și pe care ai menținut-o pentru o anumită perioadă de timp; care se potrivește de obicei cu greutatea ta ideală. De asemenea, este un obiectiv pe care trebuie să-l vedeți realizabil (pentru aceasta nu trebuie să ne întoarcem prea mulți ani în urmă, deoarece vârsta este, de asemenea, un factor determinant în compoziția corpului) și din care s-ar putea să aveți „dovezi grafice” pe care vi le cer acum să le salvați, deși până În acest moment ați încercat să evitați revizuirea lor pentru că „comparațiile sunt urâtoare” (chiar dacă sunt făcute cu sine). Căutați fotografiile din acea vreme când erați grozave, puneți-le în locuri acasă unde le vedeți continuu, realizați-vă că sunteți voi, că acea persoană minunată este încă înăuntrul vostru și că are nevoie doar de un mic angajament din partea dvs. întoarce-te să pleci în străinătate.