5 mic dejunuri foarte complete, cu mai puțin de 100 de calorii

Este posibil să aveți un mic dejun bogat și fără a trece peste calorii și vă vom arăta cu aceste 5 idei de mic dejun care sunt, de asemenea, super complete pentru a începe ziua cu piciorul drept.

Menținerea greutății dvs. nu este ușoară, mai ales atunci când ne aflăm cu atâtea tentații pline de calorii în fiecare zi. De multe ori ne trezim dimineața gândindu-ne la micul dejun și pentru mulți este masa preferată a zilei, devenind o plăcere. (mai ales în weekend). Fie că urmați o dietă sau dacă doriți să vă mențineți greutatea, vă vom propune 5 idei de mic dejun care sunt super complete pentru nutrienții lor, Sunt delicioase, sunt diferite de cafeaua tipică și pâinea integrală de grâu și în plus, sunt sărace în calorii. Toate acestea împreună sunt posibile și vă vom arăta.

1. Kiwi, iaurt grecesc și afine

Primul mic dejun pe care îl propunem este să începem dimineața cu un kiwi tăiat cubulețe, 50 de grame de afine și 3 linguri de iaurt grecesc degresat. Nu numai că are un conținut scăzut de calorii, dar este și delicios! Tocă bine afinele cu kiwi și vei vedea cum amestecul de arome combinat cu iaurtul îți va umple gura de aromă la început. O masă ușoară, dar cu suficientă energie pentru a ajunge la următoarea masă a zilei fără probleme.

2. Ouă acoperite cu ciuperci Portobello

Pentru această rețetă aveți nevoie o ciupercă mare Portobello, un ou mediu, piper negru măcinat, pătrunjel și ulei a pulveriza.

---