5 jocuri pentru copii care te vor ajuta să slăbești
De: Susana Miyar
Ți se întâmplă ca în copilărie să fii un băț, dar acum te străduiești mult să-ți menții greutatea? S-ar putea să fie pentru că, ca fetițe, am petrecut mai mult timp alergând și jucându-ne decât stând la birou. Dacă vă gândiți la asta, o mulțime de jocuri pentru copii sunt exerciții grozave. Distracția cu copiii sau nepoții vă poate ajuta să pierdeți dimensiunile și aici vă vom spune de ce!
1. Tu o aduci
Pe lângă faptul că alergatul și râsul în același timp este un exercițiu în sine, „îl aduci” are avantajul de a fi cardio interval. Antrenamentele la intervale în care creșteți ritmul cardiac, îl stabilizați și îl ridicați din nou vă ajută să ardeți grăsimile mai repede. Când alergi în timp ce ești urmărit, îți accelerezi respirația, când ajungi la bază, ritmul cardiac scade pentru câteva secunde. Super util pentru a atinge greutatea ideală!
2. Micul avion
Cunoscut și sub numele de lapte pentru bebeluși în nord, acest joc te face să sari prin schimbarea picioarelor. Depinde de greutatea ta și de câți oameni se joacă (cât de des sari), dar ai putea arde până la 720 de calorii cu o oră de joc la avion.