5 jocuri pentru copii care te pot pune în formă - BBC News World
Sursa imaginii, Thinkstock
Oamenii de știință avertizează că inactivitatea la copii promovează în prezent obezitatea în populație.
O sală de gimnastică poate să nu fie locul tău preferat, s-ar putea să nu ai chef să mergi la fugă pe stradă sau pur și simplu nu ai timp să încorporezi o rutină de exerciții fizice în ziua ta.
Lista motivelor pentru a evita activitatea fizică poate fi nesfârșită, dar există o „scuză” care se repetă constant: este plictisitoare.
Antrenorii fizici sau antrenorii personali sunt de acord că pentru a obține cel mai mare beneficiu din exerciții este important să vă distrați, să vă bucurați de activitatea pe care o faceți.
Sursa imaginii, Thinkstock
Jocurile Chase pot epuiza mulți adulți care nu sunt obișnuiți cu activitatea fizică.
În multe ocazii, chiar recomandă evitarea termenului „exercițiu” și optează pentru alternative precum „joacă”, care îi transportă pe oameni în perioade în care predomină amintirile bune, cum ar fi copilăria.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
Obiectivul este de a încuraja oamenii să încorporeze un anumit tip de activitate fizică, ceva vital conform unui studiu recent în care se concluzionează că un stil de viață sedentar poate fi de două ori mai mortal decât obezitatea.
La BBC Mundo vă oferim o listă de „jocuri pentru copii” care nu numai că vă vor permite să respectați cel puțin 20 de minute de activitate fizică recomandate de oamenii de știință, dar vă pot ajuta și să vă formați.
Cercul sau Hula Hoop
Mulți oameni ar putea crede că întoarcerea unui cerc cu șoldurile și talia a fost un moft care a trecut cu ani în urmă, dar adevărul este că acest joc pentru copii devine popular în săli de sport, nu doar ca exerciții fizice, ci și pentru a învăța trucuri similare cu cele văzute în circuri.
Sursa imaginii, Thinkstock
Hoop devine o activitate populară în săli de sport și în aer liber.
Ellouise Hempstead, dintr-un studio de dans și exerciții fizice din Newcastle, Anglia, a spus că „hula hoop poate fi practicat ca activitate individuală, în camera dvs. de zi sau social, într-o clasă sau cu un grup de prieteni”.
„Oricare ar fi preferința dvs., este o modalitate bună de a pierde grăsimea corporală, tonusul muscular, de a vă îmbunătăți nivelul de energie, echilibrul și coordonarea, de a reduce stresul și, cel mai important, de a vă distra”, a menționat Hempstead.