5 idei pentru a-ți reseta corpul și a începe un 2020 OHLALA sănătos
Anul s-a încheiat și vestea bună este că nu este nevoie să mergeți în Caraibe sau să vă îmbarcați într-o croazieră pentru a vă reîncărca bateriile. Camera, baia și bucătăria dvs. pot fi cel mai bun spațiu de resetare dacă știți cum să aplicați unele ritualuri de renovare cu instrumentele potrivite.
O baie de energie
Ne plac băile de scufundare. Știm că este bine pentru noi din mai multe motive: ne relaxează, ne activează circulația și ne curăță în profunzime pielea în timp ce o hidratează și o înfrumusețează. Dar, în plus, scufundarea în apă caldă are un impact emoțional interesant. Ne ajută să eliberăm endorfine și ne face să ne simțim bine în mod natural. Ca o informație suplimentară, există cei care văd în acest ritual o posibilitate de schimbare a energiei. Mai ales dacă punem câteva ingrediente puternice precum rozmarin, frunze de dafin și sare grosieră în cadă. Dacă nu ai baie, poți fierbe aceste ingrediente în apă, le lași să se răcească și să le arunci din cap în timp ce-ți iei rămas bun de la ceea ce ai trăit și te pregătești pentru noul.
Masaj revigorant
Învățarea tehnicilor pentru a vă elibera propriile tensiuni este unul dintre cele mai puternice gesturi pe care le-ați putea efectua pentru a încheia anul. Detectarea locului în care se acumulează eforturi și încărcături în corpul tău este începutul unui proces de conștientizare care îți va permite să ai o înregistrare mai bună a acestuia. Ca parte a acestui lucru, să vă ungeți cu uleiuri esențiale și să simțiți cum puteți relaxa fiecare zonă poate fi o experiență care deschide ochii. Descoperă cum să devii propria ta maseuză spionând tehnici de auto-masaj în cărți și tutoriale și ia o după-amiază exclusiv pentru tine.
O zi plină de vitamine
Deși ne propunem să mâncăm bine, să ne hrănim conștiincios și să oferim corpului nostru ceea ce are nevoie zilnic, cu ritmul vieții noastre, nu este întotdeauna posibil. Acum că este cald și că, datorită ofertei de fructe și legume din sezon, mâncarea bine este mai ușoară, luarea unei zile întregi pentru a ne umple de vitamine și minerale ne poate da ultimul „impuls” de energie de care avem nevoie. . Umpleți-vă frigiderul cu culori, iaurturi și cereale și propuneți să compensați recesele recente. Nu vorbim despre dietă, vorbim despre umplerea cu energie cu cele mai bune din natură.