5 Idei dietetice care te îmbolnăvesc - Jurnalul La Nena - Jurnalul La Nena
În căutarea noastră de a ne încadra într-un ideal de frumusețe, este obișnuit să urmăm diete atractive datorită rezultatelor miraculoase pe care le oferă; cu toate acestea, atunci când ținem dietă, nu începem niciodată să analizăm că acestea pot fi, de asemenea, periculoase pentru sănătatea noastră.
În acest fel, Organic Pleasures, platformă digitală creată de Dominika Paleta, specializat pentru cei care caută un stil de viață sănătos și cuprinzător, v-am împărtășit câteva mituri despre diete care vă vor surprinde iubito.
1. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Realitatea este că organismul nostru are nevoie de grăsime pentru energie, pentru a repara țesuturile și pentru a transporta vitaminele A, D, E și K în corpul nostru. Nu este necesar să urmați o dietă fără grăsimi, ceea ce ar trebui să faceți este să reduceți consumul de grăsimi saturate și să consumați grăsimi nesaturate, pe care le veți găsi în ulei de măsline și avocado, printre alte alimente super delicioase.
2. Postul prelungit te ajută să slăbești. Prima impresie este că această metodă funcționează, dar adevărul este că, pe măsură ce slăbești, o recâștigi și, pe termen lung, este mai dificil să o pierzi, deoarece îți modifică metabolismul. Atunci când slăbești datorită unei diete accidentale; da pierzi in greutate, dar si muschi si tesuturi.
Prin urmare, dacă pierdeți masa musculară, provocați o scădere a metabolismului bazal; adică corpul tău are nevoie de mai puține calorii decât era nevoie înainte, deci creșterea în greutate este mai probabilă. De aceea, alături de orice dietă, este recomandat să faci mișcare pentru a-ți construi mușchii și a-ți menține metabolismul.