5 gustări care te vor satisface și te vor ajuta să rămâi la coadă
Combaterea foamei între mese este posibilă dacă utilizați alimente care se umple și vă permit să mențineți greutatea. Enumerăm câteva dintre ele
Când urmăriți un dieta pentru a slăbi sau a controla greutatea, este important să fii atent glucide de mancare. Deși acesta este un nutrient fundamental pentru organism, alimentele care conțin cantități mari de compus au de obicei un aport caloric mai mare. Mai ales atunci când vine vorba de ultraprocesat asta încorporează zahăr sau făină ca aditivi și care, pe lângă faptul că conțin mai multă energie, sunt mai puțin sățioși datorită capacității lor de a crește nivelul glicemiei. Acestea sunt de obicei în alimente la fel de recurente ca și biscuiți, chipsuri și alte gustări similare care se consumă între mese. Prin urmare, pentru a calma aceste momente de foame fără a ne afecta sănătatea, vă propunem aceste gustări cu conținut scăzut de carbohidrați care vă vor ajuta să nu aruncați calorii și să vă controlați pofta de mâncare.
Avocado și guacamole
Acest fruct, care a cunoscut un boom în ultimii ani, are un conținut ridicat de grăsimi sănătoase care îl fac una dintre cele mai calorice opțiuni, deși are, de asemenea, o putere de saturație incredibilă. Așadar, consumul uneia dintre acestea vă poate ajuta Pentru a pune capăt foametei fără a scăpa nivelul glicemiei și în timp ce controlează apetitul.
O modalitate diferită de a vă bucura de proprietățile sale este de a face guacamole cu ele, care continuă să fie un preparat cu conținut scăzut de carbohidrați la care nu trebuie decât să adăugați suc de lămâie, pico de gallo și arpagic. În plus, puteți include niște bețe de țelină sau castraveți în degustare, deoarece acestea au abia calorii.
