5 factori care te vor ajuta să slăbești - Mente Bio
Continuând cu articolele noastre legate de dietă și pierderea în greutate, vom aprofunda o serie de 5 factori care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire. Deși vă recomandăm să citiți mai întâi acest articol dacă nu l-ați citit încă.
1. Care este greutatea pe care vrei să o ai? Nu acordați prea multă atenție tabelelor matematice care vă oferă toți indexurile perfecte pe care ar trebui să le aveți sau să le atingeți. Greutatea nu este doar o formulă matematică, există mai multe condiții, deci nu fiți copleșiți sau obsedați de o anumită greutate, uneori cel mai bine este să pierdeți volum. Toate schimbările sunt progresive.
Două. Cel mai important lucru este să țineți cont de CONSUM ȘI CHELTUIELI:
Vorbim despre consum ca: volumul și tipul de alimente pe care le consumăm.
Vorbim despre cheltuieli ca: rata la care ardem energie și scăpăm de deșeuri.
Trebuie să găsiți un echilibru între consum și cheltuieli pentru a menține greutatea potrivită pentru viață, iar onestitatea cu noi înșine este esențială. Un exemplu: nu voi mânca o tocană din Madrid dacă voi face un pui de somn după aceea și voi studia. Un alt exemplu: nu voi mânca un pachet de nuci dacă voi fi pe canapea. Vedeți, aplicând bunul simț este foarte ușor să păstrați acel punct de sinceritate.
Faptul de a atinge echilibrul este foarte important, de exemplu, ne putem gândi că dacă voi consuma mult atunci voi cheltui și eu mult, adică voi mânca orice vreau pentru că atunci voi fi în sala de sport trei ore și deci consecutiv. Ei bine, vei intra într-o buclă înșelătoare, prea mult timp te vei gândi la tot ce poți mânca și apoi prea mult timp gândindu-te și cheltuind tot ce ai mâncat. În plus, excesul de mișcare este, de asemenea, contraproductiv, deoarece afectează glandele și metabolismul nostru. Rețineți că nimic în exces nu este bun, echilibrul este cea mai bună opțiune. ! Dietele temporare nu funcționează!