5 exerciții cu benzi de cauciuc pentru a slăbi - Sănătate Enviable

Vine vara și, ca în fiecare an, mulți încep să regrete unele excese comise în lunile precedente. Vrei să slăbești și de multe ori este vorba despre a ajunge acolo repede. Cu toate acestea, este mult mai bine să lucrați în mod regulat și să nu trebuie să accelerați acum. Acestea sunt unele exerciții cu gingii pentru a slăbi.

Aceste cauciucuri, numite și benzi elastice sau benzi elastice, sunt achiziționate de la orice magazin de sport. Utilizarea acestuia este mai frecventă pentru tonifierea mușchilor, dar există și activități cu aceștia care te ajută să slăbești.

1. Squats

Ghemuiturile obișnuite, dar cu o bandă de cauciuc, cum? Foarte usor. Calci cauciucul cu ambele picioare și ții capetele cu mâinile. Brațele sunt ridicate până când mâinile sunt la nivelul capului (lateral, bineînțeles) formând un unghi drept cu coatele, în acel moment genunchii sunt îndoiți (până când sunt și ei la unghi drept), sunt întinse din nou picioarele și brațele sunt ridicate deasupra capului.

---