70% dietă 30% mișcare Un corp perfect și sănătos Opinia

Doug Pederson ar putea părăsi Eagles

Drew Brees s-ar putea retrage la sfârșitul post-sezonului

Cañeros CNPR câștigă titlul Ligii de baseball cordovene

Cristiano Ronaldo și Ramsey înscriu în victoria Juventus

Joc între Celtics și Heat suspendat din cauza COVID-19

Femeile sunt interesate să-și întărească fesele și picioarele, în timp ce bărbații sunt interesați să-și întărească pieptul, gâtul și brațele.

mișcare

Flor de Jesús Meza Cano/The Opinion

Cu toții ne dorim să avem un corp perfect, dar este mai important să avem un corp sănătos și estetic, care poate fi realizat doar printr-o dietă bună și exerciții fizice zilnice.

Intervievat de OPINIA, Culturistul Alfredo García del Ángel, a asigurat că, pentru a realiza această combinație care vă va face să arătați și să vă simțiți bine, se concentrează 70% pe mâncare, iar restul este exercițiu.

„Se concentrează pe 70 și 80 la sută alimente, iar restul este exercițiu, deoarece de acolo obțineți nutrienții necesari pentru ca organismul să ia energie și să se reconstruiască, mâncați multe fructe și legume și multe proteine, asta nu înseamnă că te Privezi de anumite gusturi, adică mănânci bine și îți faci exercițiul zilnic ”, a comentat el.

CUM POTI AȚI UN CORP PERFECT

Culturistul și canapeaua zonei de greutate a sălii de fitness de 40 de metri, Alfredo García del Ángel, au asigurat că pentru a obține un corp perfect, trebuie să adopți o disciplină, care să fie modul tău de viață și care te va face să mănânci bine, reduceți consumul de calorii, mâncați proteine ​​slabe, reduceți carbohidrații goi, cum ar fi pâinea, pastele și orezul, mâncați fructe și legume, mâncați moderat fără a exagera, rămâneți departe de alcool, mâncați cinci mese și beți multă apă.

TREBUIE SĂ FACI GIMNAZIU O OARĂ ȘI JUMĂȚI ȘI SUNT RECOMANDATE EXERCIȚII CARDIOVASCULARE

O oră și jumătate în sala de gimnastică și exerciții cardiovasculare, cu ajutorul unui pas cu scări, bandă de alergare și bicicletă eliptică, vă vor face să ardeți grăsimi și să vă umpleți corpul cu energie.