5 DIETE LA MODĂ CARE FUNCȚIONEAZĂ - Revista D; aci
Se pare că atunci când vremea bună vine la noi toți în grabă să vărsăm acele kilograme în plus pe care le-am acumulat în timpul iernii și camuflate sub mai multe straturi de îmbrăcăminte. În plus, lunile de detenție au fost foarte bune pentru mai mult de unul și acele kilograme de iarnă au fost adăugate la fel de multe. Așa că acum găsim vremea bună, bikiniul sau costumul de baie, dorința de a ieși să facem plajă sau să ne întâlnim pe o terasă de vară și pentru aceasta nu doar prietenii noștri ne însoțesc, dar avem și o protecție suficientă pentru a petrece două ierni la rând.
Așa că începem să ne îngrijorăm că nu ne putem băga în blugi sau în rochia noastră preferată și începem cu disperare să căutăm o dietă care să ne dezumfle rapid și să ne readucă puțin câte puțin în corpul nostru subțire de dinainte.
Dacă introduceți cuvântul dietă în google, apare o listă foarte lungă a acestora. Unii optează pentru cei care seamănă cel mai mult cu gusturile lor culinare, duminică o farfurie bună de paella, savurând niște tapas în fața mării sau continuând cu sărbătorirea sosirii de vineri cu familia cu o bucată de pizza ... Vrem să atinge scopul nostru, dar dacă este posibil suferind cel mai bine decât mai bine.
Dar, știm dacă dieta pe care dorim să o începem este cea mai potrivită pentru noi sau dacă, pe lângă faptul că este eficientă, nu dăunează sănătății noastre?
După o cercetare aprofundată a dietelor de moft, Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO) ne spune care sunt cele mai bune diete pentru pierderea în greutate în 2020.
Începem! Studiază-le și rămâi cu cel care se potrivește cel mai bine cu stilul tău de viață și cu gusturile tale specifice.
1.- Dieta volumetrică
2.- Dieta „alimentație reală”
Este un stil de viață nou care triumfă pe Instagram. Succesul său constă în consumul de alimente adevărate, eliminând pe cât posibil produsele ultra-procesate și efectul de dependență pe care acestea îl pot avea, pe baza unei diete naturale și sănătoase. Mâncarea este împărțită în trei grupe:
- Primul grup: compus din fructe, legume, legume, leguminoase, pește, crustacee și ouă.
- A doua grupă: lapte, ulei de măsline extravirgin, conserve de pește, pâine de grâu integral 100%.
- A treia grupă: băuturi răcoritoare, produse lactate cu zahăr, gustări sărate și produse de patiserie.
Este posibil să pierdeți între 1/2 kg și 1 kg pe săptămână, limitând consumul acestui al treilea grup.
Potrivit predecesorului său, Carlos Rios, un pionier în răspândirea acestui tip de dietă, „hrana reală nu înseamnă că interzice alimentele, ci vă spune că există unele alimente care nu sunt sănătoase și că aveți dreptul să știți și pe baza acestora, ia deciziile tale "