5 chei pentru recuperarea siluetei după ce ai fost mamă
Recuperarea siluetei după naștere nu este ușoară. De aceea, ne-am gândit că, împreună cu sfatul medicului dumneavoastră, aceste 7 chei vă vor ajuta să o realizați.
Suntem mai mult decât obișnuiți să vedem „vedete” care au fost recent mame și care la câteva luni după naștere apar cu aceeași cifră pe care o aveau înainte de sarcină. Noi stim. Este normal să vrei să slăbești cât mai repede kilogramele pe care le-ai câștigat în timpul sarcinii, dar trebuie să fii precaut.
Și este ca și cum ai fi supraponderal crește riscul de diabet și probleme cardiovasculare, scăderea în greutate într-un timp record poate fi la fel de slabă. De fapt, medicii sfătuiesc împotriva acestei practici la acele femei care tocmai au devenit mame.
Dar asta nu înseamnă că este o misiune imposibilă, ci asta este normal ca organismul să se schimbe după naștere și că nu trebuie să te simți presat să-ți recâștigi vechiul aspect. Este o viziune foarte personală, deoarece fiecare femeie este proprietarul propriului corp și în care dumneavoastră și medicul dumneavoastră va trebui să decideți când să începeți recuperarea după sarcină.
O recuperare care Puteți începe după naștere (cu exerciții cu impact redus) și întotdeauna după evaluarea planseului pelvian și a abdomenului de către un medic profesionist. Va depinde dacă livrarea a fost naturală (fără complicații) pentru care nu este necesar să așteptați carantina sau dacă a fost prin cezariană, așa că va trebui cu siguranță să așteptați o perioadă mai lungă de timp. Dar pe lângă sfatul medicului dumneavoastră Aceste 7 chei vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul:
1. În afara negativității: Ar trebui să încercați să faceți față situației cu pozitivitate și să credeți că pierderea în greutate și redobândirea siluetei este ceva posibil. Cu efort și dăruire, totul se poate realiza.!