5 chei pentru eliberarea emoțiilor

Actualizat 4 decembrie 2018, 06:36

chei pentru

Suntem obișnuiți să ne reprimăm starea emoțională. Ce-ar fi să învățăm să-l lăsăm? Amintiți-vă că nu există emoții negative.

Orice ai simți, exprimarea te va face bine. Eliberarea emoțiilor are multiple beneficii pentru sănătatea ta psihologică și fizică. Te vei simți mai eliberat și cu mai puțină tensiune și, în plus, vei câștiga claritate prin a nu te lăsa prins de gândurile tale.

Emoții: toate sunt pozitive

Emoțiile ne ajută să stabilim o relație mai bună cu mediul. Cu toții îi avem și ne este permis să ne simțim și să nu blocăm sau să negăm ceea ce simțim este esențial pentru a-l putea exprima ulterior. Există patru emoții de bază:

  • Tristețea, care constă în a da drumul.
  • Furie, care este legat de acțiune.
  • Frica, ce legătură are contractarea.
  • Bucurie, ce înseamnă să sărbătorești.

Toate acestea sunt funcții de bază pentru a putea relaționa cu mediul și adaptați-vă la el. Valoarea care se acordă emoțiilor este o caracterizare pe care o face cultura noastră. Considerând că unele sunt negative, ne este dificil să le exprimăm atunci când avem nevoie de ele ca resursă.

1. Acordați mai multă importanță emoțiilor voastre

Suntem obișnuiți să prețuim inteligența mai mult decât emoția. Facem o ierarhie a acestor concepte: rațiunea, mai masculină, este mai presus de emoție, mai feminină. și mai discreditat.

Acum câțiva ani, termenul de inteligență emoțională a fost inventat și lucrurile au început să se îmbunătățească. Datorită cercetărilor recente, se știe că oamenii aleg mai bine atunci când fac acest lucru ținând cont de emoțiile lor.

Disciplinele precum decodarea biologică consideră că boala apare atunci când nu suntem conștienți de emoții și nu le putem exprima.

A fi o persoană emoțională înseamnă a avea mai multă bogăție; A putea exprima ceea ce simțim ne face oameni mai complecși și ne permite să avem mai multă capacitate de decizie.

2. Acționează cu conștientizare deplină

Timp de câțiva ani, expresia necontrolată a emoțiilor, sub formă de catharsis, a fost considerată a se vindeca de la sine.

În prezent se știe că expresia fără conștiință este inutilă și că poate fi chiar dăunător dacă ulterior persoana se simte vinovată pentru lucrurile pe care le-a spus sau le-a făcut.